由潘富根所著的《人生的厚度》一如作者的独特风格，字斟句酌而不露痕迹，洞见卓识而融于淡泊之中，更以“人生的厚度”作为主旨统领全书：人生岁月是一个人的生命长度；勤于思考，丰富多彩的精神世界则体现出人生的厚度；丰富的人生经历，是人的生命宽度学习不倦。

由潘富根所著的《人生的厚度》是《滴水集》的续集，作者以他惯有的清新流畅、自然蕴籍的笔调，将看似琐屑平淡的日常生活，注入充沛的情感、深沉的思考，而变得情趣盎然，耐人寻味，使读者感触到在岁月的流淌中，作者丰富、充实的精神世界构筑的人生厚度。

序 董康定　

一、百年人生

 人生的厚度

 再不玩，就老了

 我陪夫人走三桥

 西藏归来游黄山

 夫妻携手游美国

 心祭

 祭考妣墓文

 端午吃粽情意浓

 四弟邀我游屯溪

 旅游去，微信建个群

 小升旗手

 爷爷是我的大玩具

 小孙女给我过生日

 约好了一起去度假

 秋日游南北湖记

 走进西郊宾馆

 赠人玫瑰，手有余香

 你早，夏日的南宁路

 围墙上的中国梦画廊

 八百壮士的家国情怀

二、学习人生

 活到老，学到老

 也谈“三天打鱼，两天晒网”

 安步当车是一种福

 与耄耋老人聊养生

 与地书者聊

 平安度夏说喝水

 夏季一顶伞，冬季一顶帽

 “三余”的启示

 欠债总要还的

 不要对病人隐瞒坏消息

 晒太阳，向天借寿

 江南小镇的魅力

 读曾巩《墨池记》

 读曾巩《道山亭记》

 读《20世纪四大传记》

 严先生夜读《庄子》

 欧阳公伐樗

 有客来访

 千古一问

 欧阳修的终身之恨

 读苏轼《答谢民师书》

 母亲的颂歌

 《星星》的颠覆

 “岁月号”沉没

 儿童早慧与大器晚成

 由盆中之龟所想到的

 管道出毛病了

 农家乐正在失去农家味

三、旅途人生

 醉白池探胜

 豫园，城市山林冠

 新江湾城游记

 原生态公园

 瞻仰“三高士”纪念园记

 严子陵“立德”流芳百世

 画里人家书声朗

 灵魂之旅

 抗“高反”日记

 品尝鲁朗石锅鸡

 西藏旅游“三大怪”

 磕长头

 邂逅仓央嘉措

 朝圣之旅

 布达拉宫，让我再看你一眼

 美国人的制度意识

 参观旧金山艺术宫

 神女啊，金门大桥

 尼亚加拉大瀑布，我们来了！

 在美国经历万圣节

 夜游拉斯维加斯

 若木老师和她的《珍爱之路》

 情意浓浓美乐团

 参观奥克兰工党纪念碑

 凯库拉观鲸

 新西兰为何画家多

 新西兰的颜色

 在酒店里上WiFi

 乘直升机上冰川

 在凯库拉海边看星星

 今夜星光灿烂

 蓝与白

 惨淡的落日

 死海漂浮

 哭墙下的成人礼

 参观大屠杀纪念馆

 西克峡谷和卡兹尼宝库

 在以色列集体农庄吃鱼餐

 人在旅途，心在江湖

 读万卷书，行万里路

后记

夏季是一年中气温最高的季节。由于夏季日照长，睡眠不足，容易疲劳，导致免疫力下降；气温高，食物容易变质，吃了不洁食物，就会患肠胃系统疾病；还有所谓“空调病”，这是由于长时间待在有空调的室内，一旦外出，一冷一热，身体不适应。夏季致病的原因还有很多，所以医院里常常人满为患。如何平安度夏，对老年朋友来说，这是必须重视并认真对待的问题。

平安度夏与喝水有什么关系呢？夏天，一动就出汗，一出汗就口渴，一口渴就需要喝水，这是人人都知道的。但是，实际上许多人由于不懂喝水、不会喝水而未能平安度夏。

我读过一本美国人巴特曼博士写的讲水疗的小册子《水是最好的药》。择其要点：一，水是生命之源。水占人体重的75％。可见水对人的健康，或者生命的重要性。二，许多疾病的病因仅仅是身体缺水。人体内有一整套完善的储水系统和干旱管理机制。正因为如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水，而且在人体缺水时，严格分配体内储备的水，让最重要的器官如大脑优先得到足量的水及由水输送的养分。于是，别的器官的水分就会不足，干旱管理机制发出局部缺水信号：口渴。三，茶、咖啡、酒和碳酸饮料不能代替水。虽然这些饮料中含有大量的水以及对身体有益的成分，但同时又含有大量脱水因子。这些脱水因子进人身体后，不仅让进人身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝这些饮料，就越想小便的原因。一方面身体急需水，一方面我们用这些饮料解渴，并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之，水的代谢功能就会紊乱，导致出现腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压和血糖升高、哮喘和过敏等症状。四，这些症状是缺水的信号，此时只要增加补水就能解决问题，但我们往往却用化学药物让这些信号“闭嘴”。脱水症越来越复杂，用药越来越多，直到有一天人死了，还说不清是病死的，还是渴死的。

那么，平安度夏应该如何喝水呢？

一、要比平时多喝水。按巴特曼博士的意见，一般情况下一天最少要喝2000毫升水，约4市斤。饮水的最佳时间为起床以后，早、中、晚三餐前半小时，餐后两个半小时，以及临睡之前，喝等量的水，约300毫升。夏天气温高，因皮肤散热和出汗比平时要多，所以要比平时多喝水。

二、注意控制出汗量。夏天容易出汗。虽然出汗能帮助排毒，但因为汗也是人体的津液，如果流失过多，也会出现问题。室内温度最好控制在摄氏28度左右以身体感觉舒适为宜，以不出汗，少出汗为原则。

三、水中适当加点盐。夏天由于出汗多，汗水中电解质流失过多就会出问题。所以喝水时水中适当加点食盐，以补充身体之需要。

四、西瓜不能代替水。西瓜是夏天最好的消暑解渴的瓜果，但也不能以吃西瓜而代替饮水。西瓜有清热利尿的作用，也有脱水因子，与上述茶、咖啡等饮料一样，是吃得多、小便多，不仅排出吃进去的水，还会带出体内储存之水，造成身体缺水。时间一长，就要引起水代谢功能紊乱而致病。

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我听闻作者的大名，要追溯到四十年前，我那时在黑龙江省嫩江农场。1977年初，我在佳木斯参加省农垦总局举办的文艺创作学习班。听学习班的王干事介绍，年前总局从所属原兵团六个师每个师抽调一名优秀知青充实总局机关，组织处是你们上海知青潘富根。

十多年后，我在上海统战系统的一家报纸任编辑，得知潘富根在统战部干部处任职，“知青情结”的前缘加上对文史和写作的共同爱好，我和作者有了直接的交往。不久他调任上海中华职教社秘书长、副主任，在一次偶然的交谈中，得知他正在主持申报中华职教社原址为上海市文物保护单位的工作，正巧我有朋友在城市规划部门工作，熟悉申报程序，便介绍其认识。在整个申报过程中，我和朋友都亲身感受到潘富根对职教事业的全身心投入。他在中华职教社十年，期间还兼任过上海新侨职业技术学院副院长，在繁忙的教学管理、行政领导之余，以浓烈的职教情怀、责任意识、理性思维凝结成一篇篇视野开阔、识见超群的论文，在业界产生大的影响，并多次在全国性论坛和征文中获奖，被收入专家文库和论文集。

为此，我建议他将论文汇编成书，公开出版，相信在经济发展的形势下，会有很高的社会价值。我此建议一提，潘富根便说，他早有此心，书稿已经整理得差不多了，到时还要让我担任编辑。我自然是一口答应。

不多久，他约我去取书稿，让我惊讶的是，书稿不是一本，是两本！一本是高等职业的论文集，一本竟然是散文集！我知道，他以前写的都是严谨规范的公文、论文，并未见他写过文艺性的散文呀。我急切地翻开书稿阅读起来，很快被他优美灵动、清新流畅的文笔所吸引。潘富根网名“仰望星空的人”，眼望星空，则胸怀宽广、视野开阔，他到世界各国、全国各地，不管是公务考察还是自行旅游，写的游记散文有自然景色的生动描写，更有对人文史迹的细致观察，既饶有趣味，又引人深思；他又脚踏实地、连接地气，他的生活随笔，能在日常小事中有独到的发现，引发人的共鸣，给人以启迪。这两本书的编辑是轻松愉快的，高职论文集中不少论文是曾在全国性的刊物上发表过的，无须我多费心思，而散文集正像他起名为《滴水集》，那清新流畅的文字，那蕴藉隽永的睿思，恰如滴滴晶亮的水珠，汇成涓涓细流，注入人的心田。而对作者来说，一本职业生涯的总结，一本生活感悟的汇集，似可告慰自己，不虚此生了。

然而，让我又一次惊讶的是，这两本书在前年底出版，仅过了一年，他又拿出第二本散文、随笔集《人生的厚度》！这本书稿一如作者的独特风格，字斟句酌而不露痕迹，洞见卓识而融于淡泊之中，更以“人生的厚度”作为主旨统领全书：人生岁月是一个人的生命长度；丰富的人生经历，是人的生命宽度；学习不倦，勤于思考，丰富多彩的精神世界则体现出人生的厚度。文集中，读《20世纪四大传记》，反映了作者读书思考和善于概括的功力；《秋日游南北湖记》体现了作者对中华传统诗文的修养；新西兰、以色列、约旦、希腊等国的游记，表现了他对世界各国的风土人情的慧眼观察、独到见解；他与夫人在美国模仿“胜利之吻”造型的浪漫情怀、甘作外孙女“大玩具”的舐犊深情，更是他精神不老的见证……

我是作者书稿的第一读者，以上文字是我的读书心得，承蒙作者厚爱，权作序。

拙著《滴水集》由学林出版社于2014年10月出版发行，得到读者和市场的支持和鼓励。读者给我来信，称“此书从内容、编排到装帧都恰如想象中的完美”；读了《滴水集》，“走进了您用文字营造的世界，万千感慨悠然升起。您用字句组合而成的岁月编织了人生，您的经历和感受是对过去的一个还原，对其记忆的一次复写。您的思想和感情代表了我们大家，代表了所有从那个年代走过来的人。您那看似寻常平凡的语言，竟然具有强大的吸引力，让我受益匪浅”。经销书店对《滴水集》的打分，大多数给了5分的最高分。一些书店将此书放在向读者推荐的位置上。读者和市场的反应，给了我写下去的勇气和信心。我只有继续努力，奉献更好的作品，才能报答读者和市场对我的厚爱。

这里奉献给大家的主要是我在2015年期间写的文章，少数是2014、2016年的。此卷以人生的厚度统领全书，分为三个部分：一是百年人生。人生百年，浮生若梦。重要的是把握当下，学古人秉烛夜游，不枉此生。二是学习人生。人生的过程，就是学习的过程。在生活中学习，在书本中学习，在旅行中学习。三是旅途人生。人生是一次旅行，天地为逆旅，光阴为过客。每天都在路上，只有起点，没有终点。三个“人生”，分之为三，合则为一。旅途也是学习，学习在旅途中进行。旅途使眼界开阔，学习让精神升华，百年人生由此积淀了厚度。

本卷为文追求，一是文采与词达的统一。苏东坡作文“大略如行云流水，初无定质，但常行于所当行，常止于所不可不止，文理自然，姿态横生”，是我向往之至，努力达到的最高境界。二是真善美的统一。叙事记人事实真，抒情感怀感情真；文章立意善，结构、行文美，则精神就在其中了。

感谢挚友董康定先生为本书作序，感谢夫人顾兰娣的大力支持，感谢广大读者对我的厚爱，感谢所有为本书做出贡献的人。