本书以详细的文字介绍了陈式太极拳竞赛套路，该套路共有56个动作。具有多缠绕，以柔为主的一路拳风格，又有多发劲，以刚为主的二路拳的特别。

前言

一 概述

二 陈式太极拳功法

三 基本方法

四 动作名称及分动提示

五 动作图解

第一段

第二段

第三段

第四段

太极拳功法是学习、提高太极拳技术水平的基础训练手段，也是从太极拳中提炼出来的一种内外兼修，健身养性，祛病延年的锻炼方法。