良好的睡眠是美满人生的重要组成部分，而睡不好又是人们生活中一件苦恼不堪的事。患有失眠的人日趋增多，而治疗失眠的方法相对贫乏。福医学在失眠的治疗及睡眠的保健方面积累有丰富的经验。本书介绍有关睡眠及失眠基本知识的同时，着重叙述了中医防治失眠的灵丹妙方。从药膳到练功，从按摩到调心，从偏方到沐浴，书中所列真传绝招，琳琅满目；作者所集奇趣便法，美不胜收。本书内容适合失眠患者的自我调治及家庭保健。

一、人生首功数睡眠

二、千古之谜话幽梦

三、寝卧起居中医说

四、失眠是桩苦恼事

五、辨证论失眠法

六、助眠食物任君选

七、只将食粥致神仙

八、亦药亦食助眠菜

九、谷糠安神有奇效

十一、喝杯药酒好睡觉

十二、吃点心中安心神

十三、茶饮也有安寐效

十四、按摩送你入梦乡

十五、兜袋敷药酣然卧

十六、沐浴自然一身轻

十七、安神助眠有专功

十八、顽固失眠用膏方

十九、针灸运动益睡操

二十、调心催眠哄入睡

二十一、安神成药知多少

二十二、奇趣快眠小偏方

温泉浴是利用天然温泉水浸浴或淋浴以达到保健和防治疾病的一种方法。我国是世界上利用温泉治疗疾病最早的国家之一。我国的温泉资源十分丰富，近年来地质工作者的普查发现，温泉多达3000多处。