本书解说浅显明了，力求易看、易读、易懂，方便读者在自己家中轻松练习瑜伽。

本书对各组练习进行了精心编排，以适应不同层次练习者的需求，无论您是有一定经验的练习者还是初学者。初学者可以边看书，边听CD，从活动身子开始。

序

本书的使用方法

系列动作的组合方法

注意事项

Part 1 初级瑜伽

Part 2 健身美体瑜伽

Part 3 健心瑜伽