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本书根据40岁人的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，力图从40岁人的健康理念、常见疾病、日常饮食、按摩运动、心理卫生、官能养生等方面，多角度、全方位系统阐述养生保健的实际应用，并总结筛选了养生保健的各种行之有效的方法。
希望本书有助于中年朋友们用积极、正确的生活理念关照、维护自己的健康，科学合理地安排生活、工作、锻炼、营养、心理调适等诸多因素，让自己的生活更加幸福美好！
40岁不仅是人生的十字路口，也是人体健康的“丁字路口”，是人体健康最关键的年龄段。不惑之年，如何继续保持人体健康，如何尽快调整好身心让自己无后顾之忧，已经成为这一年龄段人群最为关注的问题。
本书根据40岁人的体质和身心特点，结合N种此年龄段人群的普遍症状，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，力图从40岁人的健康理念、常见疾病、日常饮食、运动保健、心理卫生、官能养生等方面，多角度、全面系统阐述40岁人体养生保健的实际应用，并总结筛选了人体养生保健的300种行之有效的方法，对症下药，为已过不惑之年的您解决健康问题，消除健康隐患。
CHAPTER 1 四十不惑 中年健康靠自己
第一节 40岁，身体已经不一样
中医视点 透视40岁男性身体
中医解码 40岁男人应守住阳气
中医视点 透视40岁女性身体
中医解码 40岁女人应保养气血
第二节 人到40岁话养生
中医视点 人到40岁话脉衰
中医解码 阳脉主六腑之精气
中医视点 阴阳与梦境
中医解码 梦境与五脏虚实
中医视点 不治已病治未病
中医解码 及早调成精气
第三节 亚健康，我们离你有多远
CHAPTER 2 心广体胖 中年养生在养心
CHAPTER 3 饮食养生 吃出你的精气神
CHAPTER 4 中年养生 将运动进行到底
CHAPTER 5 善待自己 做个健康好男人
CHAPTER 6 关爱自己 做个“水星”女人
CHAPTER 7 聚焦经络 一按一摩最养生
CHAPTER 8 守护中年 健康需从防病始
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