本书内容是中华民族古今五千多年文明发展历史中，广大人民群众通过实践总结、提炼和创造出来的，具有高度科学性、哲理性，有益于健康的格言、谚语和歌谣，这是体育文化科学的结晶中的一滴，是中华民族灿烂的文化瑰宝的一部分。

本书的目的，在于使老年人都能从科学健身中达到健康、快乐、长寿。

健康要旨

运动健身

心理养生

生理健康

饮食保健

生活习惯

编后记