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诗文	荷兰豆炒章鱼腿
释义	食材明细 主料 荷兰豆 80g 章鱼腿 适量 辅料 食用油 半匙 胡萝卜 50g 调料 葱姜 小许 食盐 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 荷兰豆炒章鱼腿的做法步骤 1 取荷兰豆。 2 洗净，分段。 3 切胡萝卜。 4 切葱姜。 5 煮熟的章鱼腿分开。 6 胡萝卜冷水下锅。 7 煮熟。 8 放荷兰豆。 9 把荷兰豆煮变色。 10 捞出沥干水分备用。 11 热锅冷油，油热放食盐。 12 放姜片爆香。 13 放荷兰豆和胡萝卜炒均匀。 14 放葱丝和章鱼腿。 15 大火快速翻炒均匀即可。 16 成品。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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