食材明细
- 蒜香 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
蒜蓉西兰花的做法步骤
-
1西兰花掰小朵，用盐水泡十分钟。 -
2胡萝卜切片，蒜切末备用。
-
3水开后西兰花下锅焯一下，十几秒钟就足够了，焯时间久没有脆感，吃着口感不好，如果有老人孩子时间就可以久一些。
-
4蒜蓉小火炒香，炒至变色加入胡萝卜炒一下，加入一勺蚝油一勺盐，下西兰花翻炒出锅装盘即可。
-
5西兰花下锅炒时间也不用久，因为已经焯水了，翻炒一下均匀粘上蒜蓉料汁就可以了，口感脆脆的，适合减肥的女生。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
快手菜
- 私家回锅肉
- 凉拌海带豆干
- 豆腐盒子
- 水煮鱼
- 全麦面包
- 麻辣小龙虾
- 椰汁芒果西米露
- 大碗胖头鱼
- 海绵蛋糕
- 椒麻肘花
- 异国风味--咖喱鸡肉饭
- 油泼黄瓜
- 简单易做的八宝粥
- 抹茶彩云蛋糕卷
- 香煎鸡排
- 姜汁菠菜
- 培根黑胡椒热狗卷
- 油泼鱿鱼
- 素炒冷面
- 五花肉炖虎皮蛋
- 酱烧猪蹄
- 雪梨银耳红枣美容汤
- 腰果油麦菜
- 荷叶粗粮粥
- 炸黄豆
- 什么细什么遗的成语
- 什么织什么名的成语
- 什么织什么耕的成语
- 什么织什么陷的成语
- 什么终什么一的成语
- 什么终什么初的成语
- 什么终什么及的成语
- 什么终什么始的成语
- 什么终什么寝的成语
- 什么终什么年的成语
- 什么终什么悔的成语
- 什么终什么悛的成语
- 什么终什么懈的成语
- 什么终什么易的成语
- 什么终什么未的成语
- 末利菊（宋·史铸）
- 末利菊（宋·徐集孙）
- 末利（宋·吕本中）
- 末利（宋·朱熹）
- 末夏月夜迷怀（清·李长霞）
- 末石社坛（清·魏学源）
- 末秋到家（唐·潘图）
- 末题二首 其一（宋·陆游）
- 末题二首 其二（宋·陆游）
- 本一斋（明·林鸿）
- 本上人（宋·邓肃）
- 本中将为江浙之行念当与梦贶远别感叹伤怀因（宋·吕本中）
- 本中将为海陵之行念当复与子之作别意殊愦愦（宋·吕本中）
- 本中欲谋他日复来福唐之东山林少颖请作诗以（宋·吕本中）
- 本中欲谋他日复来福唐之东山林少颖请作诗以（宋·吕本中）
- 不灭的火焰(奥运火炬手的故事)
- 辽墓壁画研究/美术学博士文丛
- 客家社会与文化研究(上下)
- 黑客零点入门(附光盘)
- 张迁碑风格创作(当代名家诠释经典)
- 视觉元素的动态组合--行之有效的设计方法(中央美术学院城市设计学院专业基础课系列教材)
- 学画写意梅花/中国画技法教学丛书
- 学画写意菊花/中国画技法教学丛书
- 学画写意竹子/中国画技法教学丛书
- 学画古装人物/中国画技法教学丛书
- 学画写意兰花/中国画技法教学丛书
- 名家工笔人物精选集
- 外国油画风景作品选
- 素描(NO.1)
- 家族战争