“低脂高蛋白，减脂首选。材料一人份。”

• 牛奶滑蛋
• 菠菜馄饨汤面
• 菠菜筋饼
• 凉拌三丝
• 姜片煮冬瓜
• 红烧鸡腿排
• 韭菜盒子
• 白瓜玉米胡萝卜爪爪汤
• 凉拌莴笋
• 话梅土豆烧排骨
• 烧烤料炒杏鲍菇
• 西芹炒虾仁腰果
• 鲫鱼炖千页豆腐
• 南瓜薄皮馅饼
• 杂豆玉米粥
• 红豆花生米糊
• 黑胡椒鸡排
• 蛋炒饭
• 蟹壳白瓜肉片汤
• 姜葱炒梭子蟹
• 凉拌莲藕
• 蒸饼
• 蒜香红豆角
• 黑豆百合养生糊
• 酸辣土豆丝
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• 冬至日同友人寻梅翌日过溪南有作（元·陈镒）
• 冬至日同舍会拜（宋末元初·汪元量）
• 冬至日天庆观朝拜云日晴丽遥想郊禋庆成作驩（宋·范成大）
• 冬至日奉和御制（唐末宋初·徐铉）
• 冬至日女孙行纳采礼二首（清·郑用锡）
• 冬至日客中梦母再叠前韵（当代·熊东遨）
• 冬至日家祭有感（清·洪繻）
• 冬至日寄小侄阿宜诗（唐·杜牧）
• 冬至日归自天庆观二首（宋·杨万里）
• 冬至日得师厚宋次道中道书（宋·梅尧臣）
• 冬至日思亲（明·于谦）
• 冬至日早起（宋·项安世）
• 冬至日晓雪庭桂一枝著花戏成长句（宋·张镃）
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