网站首页
英汉词典
古诗文
美食菜谱
电子书下载
请输入您要查询的菜谱:
诗文
番茄杂蔬荞麦面
释义
“减脂午餐,总热量在540卡。”
食材明细
主料
荞麦面
100g
辅料
番茄
1个
嫩豆腐
100g
木耳
50g
西蓝花
100g
金针菇
100g
小米椒
1段
盐
少许
酱油
少许
酸辣 口味
煮 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
番茄杂蔬荞麦面的做法步骤
1
因为是减脂餐,所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。
2
西红柿切块,西蓝花切块,金针菇将尾端切掉达到根根松散的程度。将最开始发泡好的木耳备餐ps木耳干湿发泡比大概是1:15,上面所述克重为发泡后。
3
加些许油倒入西红柿翻炒,待软后加入木耳继续翻炒。大概1~2分钟后倒入大概500ml开水,此时分别放入金针菇与西蓝花,再加入少许酱油,喜欢吃辣的可以加一段小米椒切圈。三分钟后加盐出锅,待荞麦面煮好后就可以开动啦。
4
酸辣适口,果腹感强。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食 面条 家常菜 午餐 晚餐
随便看
莲子百合红枣汤
电饭锅版面包~
超简单白切肉
懒人米粉
辅食猪肝粉
香橙戚风蛋糕
椰香桂花糕
蚝油西兰花
小米椒炒娃娃菜
烤鱿鱼须
蕃茄西兰花捞面
猪肉炖豆角土豆
懒人版麻婆豆腐
香椿海参煎蛋
蛋花汤
白糖酥饼
老式面包
全麦吐司
什蔬兔丁
低糖无油米发糕(无泡打粉配方~)
酱爆八带鱼
蒸无花果拌酸奶
鸡蛋疙瘩面
红烧牛蛙
过油肉——内附灵魂秘诀
纳污藏垢
纳污藏疾
纳污藏秽
纳粹种族主义理论用英语怎么说
纳谏什么什么的成语
纳谏如流
纳贡什么什么的成语
纳贡称臣
纵什么不什么的成语
纵什么之什么的成语
纵什么交什么的成语
纵什么什么下的成语
纵什么什么乐的成语
纵什么什么击的成语
纵什么什么刀的成语
送叶朝奉(宋·慕容彦逢)
送叶桐轩赴永嘉上幕兼简刘使君(宋·释居简)
送叶梦锡赴荆南(宋·韩元吉)
送叶正则秘郎参议湖北帅幕(宋·张镃)
送叶正则赴浙西宪幕(宋·陈傅良)
送叶氏郎(明末清初·屈大均)
送叶汝梅赴福建运判(明·金幼孜)
送叶河源还吴(明·欧大任)
送叶泉州二首(宋·周紫芝)
送叶海丰春卿入觐(明·欧必元)
送叶渊发(明末清初·陈恭尹)
送叶熙时还新安省亲尊公读书于黄山之指月庵(明·智舷)
送叶生春芳还惠州(明·湛若水)
送叶生来省兄归钱塘(明·王绂)
送叶生还闽中兼怀郑继之(明·何景明)
专卖店连锁店店长职业化素养手册
商超主管职业化素养手册
酒店宾馆主管职业化素养手册
笑与幽默感
人类在天文学上的发现
新中国高等院校体育学本科专业结构论(精)/中国体育博士后文丛
人类在物理学上的发现
人类在化学上的发现
要创业就找我--独立创业必修的三十堂课
中国泌尿外科学史(第2版)(精)
神奇的膏方
慢性阻塞性肺疾病自我管理手册
交流调速系统及应用(基于工作过程系统化指导教材新世纪高职高专电气自动化技术类课程规划教材)
过来人告诉我的99句人生箴言
人类在生物学上的发现
家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。
Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2026/3/6 20:09:35