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减脂午餐:牛排篇
释义
食材明细
主料
牛排
1块
培根
2片
西红柿
1个
菠菜
2棵
辅料
苦苣
适量
生菜
适量
香蕉
半根
清淡 口味
煎 工艺
十分钟 耗时
普通 难度
牛排的做法步骤
1
备好所有食材~牛排放微波炉解冻,两分钟即可~这个牛排是苏宁易购上买的~4片178,很好的牛排,肉很正很好吃,配的慕斯黄油也很棒~
2
热锅,放黄油。
3
牛排下锅,两面煎,一面3~5分钟即可,如果想再熟一点,可以根据自己的喜好加火候和时间~这个时候另外起锅烧热水,用来焯菠菜~
4
紧接着煎培根,培根很容易熟,出油即可~然后放上苦莒,卷起来~
5
牛排和培根卷放入盘内摆好~
6
煎牛配的时候记得烧水~牛排好了,水也开了~放入菠菜焯水,捞出摆盘。
7
西红柿切片,香蕉切片~摆盘~
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食 二人世界
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遁什么改什么的成语
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祝英台近 秋衫(当代·陈永正)
祝英台近 端午寄仙品妹(清·孙云凤)
祝英台近 竹沙为苔石请赋栖霞晓发诗,倚(清·蒋春霖)
祝英台近 粟海绘扇面赋谢(清末近现代初·王易)
祝英台近 耕云(宋·张炎)
祝英台近 自题画木芙蓉(清·孙云凤)
祝英台近 芍药为风雨所损(清·杜文澜)
祝英台近 落花如梦,芳草多愁,旅馆萧条,(清·沈允慎)
祝英台近 蠡园望太湖,同依依(近现代·王陆一)
祝英台近 记梦(当代·陈永正)
祝英台近 访祝英台故宅,用辛稼轩韵(清·董元恺)
祝英台近 谒五妃庙(清末民国初·许南英)
祝英台近 谭瓶斋五十,索词,作此戏寿之(近现代末当代初·赵尊岳)
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更新时间:2026/2/15 16:58:58