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诗文	蒜蓉荷兰豆
释义	食材明细 主料 荷兰豆 200克 辅料 橄榄油 适量 蒜 两粒 盐 适量 鸡精 适量 清淡 口味 煮 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 蒜蓉荷兰豆的做法步骤 1 将荷兰豆摘取两头洗净备用。 2 将蒜用刀背拍一下切碎。 3 锅中放水烧开把荷兰豆稍煮一下2-3分钟捞出沥干水份备用。 4 盘中放入煮好的荷兰豆、蒜蓉、盐、鸡精、橄榄油拌匀就可食用了。 5 很清谈又健康的一道菜品。 小窍门 荷兰豆不易煮的时间太长，煮久了就不脆了颜色也不好看。 使用的厨具：煮锅 所属分类： 素菜
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