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诗文 牛油果甜橙沙拉
释义
牛油果甜橙沙拉的做法
“减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。”

食材明细

主料
  • 新奇士橙 1~2个
  • 牛油果 1~2个
  • 柠檬 1个
  • 黄瓜 1根
  • 生菜 适量
辅料
  • 盐 1茶匙
  • 白糖 2茶匙
  • 橄榄油 5茶匙
  • 酸甜 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

牛油果甜橙沙拉的做法步骤

  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：1
    1
    主要材料备齐。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：2
    2
    用刨丝器刮下部分天橙皮丝，少量柠檬皮丝备用。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：3
    3
    柠檬榨汁，将刨好的天橙皮、柠檬皮丝放入。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：4
    4
    加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：5
    5
    黄瓜切片铺在盘中打底。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：6
    6
    将牛油果和甜橙切成均匀的薄片。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：7
    7
    将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：8
    8
    生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：9
    9
    均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
  • 牛油果甜橙沙拉的做法步骤：10
    10
    搭配着粗麦面包低脂又美味。

小窍门

1、牛油果不要用太熟的，不然容易烂。
2、如果喜欢偏舔的口感，还可以在沙拉汁中加入橙汁调和。
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更新时间：2025/11/23 4:26:13