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诗文	【五谷杂粮粥】-----健康早餐自己做
释义	食材明细 主料 小黑米 适量 玉米糁 适量 小黄米 适量 黑麦片 适量 红豆 适量 江豆 适量 红枣 适量 莲子 适量 大米 适量 黑米 适量 原味 口味 煮 工艺 一小时 耗时 普通 难度 五谷杂粮粥的做法步骤 1 准备好上述所需食材 2 准备好莲子、红枣、大米 3 黑米、红豆、江豆浸泡一夜 4 把所有食材淘洗干净 5 把小黑米、大米、玉米糁、小黄米、黑麦片、黑米、红豆、江豆倒入电饭煲内； 6 红枣、莲子加入到电饭煲；煮至好了，不要开盖，最后再焖至15分钟即可； 使用的厨具：煮锅
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