| 书名 | 老爸老妈最喜欢的健康书 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 陕西科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 高景华编写的《老爸老妈最喜欢的健康书》更加注重实用性，具有大量可操作的现代养生方法。为了保证中老年人的身体与心理健康，本书还从四季的角度展开更为周全的养生保健的讲述。着眼于中老年人运动锻炼的缺失，配备了完整的运动与营养补给方案。尤其对中老年常见病与医药问题，更是展开了大篇幅的介绍。以保证中老年人身心健康为突破口，重点展开疾病的预防与治疗，呵护身体健康，使中老年人对养生保健形成更加深入的认识。 如今，养生保健是一门学问，需要以更加科学的眼光去应对。最后，愿中老年朋友在本书的指导下，科学养生与保健，成为令人艳羡的“老寿星”，享受最美的夕阳红。 内容推荐 著名医学家吴阶平说：“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”我们每个人最珍贵的财富就是自己的生命。但生命也并不意味着幸福，幸福的意义在很大程度上，在于对健康的把握。老年是生命中的黄金岁月，是颐养天年的美好时光。高景华编写的《老爸老妈最喜欢的健康书》既是儿女献给父母的贴心礼物，又是父母应该拥有的健康枕边书。 目录 第一篇 中老年人修身养性之道 第一章 恬淡寡欲，上善若水 01 服老，是一种人生智慧 02 “难得糊涂”的养生智慧 03 忘年交，有效对抗心理衰老 04 儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛 05 注重生活品位，永葆年轻之心 第二章 文化消遣，怡情养性 01 智者寿——活到老学到老 02 善书者，多长寿 03 花鸟鱼虫，自得其乐 04 音乐养生，抗老回春 05 养宠物，老有所依 第三章 心平气和，安心养神 01 理顺气，更舒畅 02 静坐内观宁心神 03 注意季节性午睡 04 闭目养神，悠闲自得 05 保持心态平衡 第四章 日常起居，养生之本 01 天人合一，顺应天时 02 注意睡眠姿势及朝向 03 谨慎对待起床细节 04 重视“卫生间事件” 05 警惕五大烟瘾时刻 第二篇 中老年人健康饮食细节 第一章 健康的饮食细节，活得更长久 01 “七守八戒”，让健康延续 02 早餐讲究“三宜”“三不宜” 03 吃饭“七分饱”，长寿少不了 04 少食多餐，健康的饮食理念 05 细嚼慢咽，有效抵抗衰老 06 饭前饭后的健康秘笈 07 善于喝茶，喝出长寿 …… 第三篇 中老年骨骼包养秘密 第四篇 中老年人四季养生秘诀 第五篇 中老年人居家生活秘方 第六篇 中老年人心理健康调节 第七篇 中老年人要学会运动娱乐 第八篇 中老年人医疗用药注意事项 第九篇 中老年人最常见的病理细节 第十篇 向老寿星学习长寿之道 |
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