三重生命是自然生命、社会生命、精神生命。自然生命的核心是健康养生，为此，要合理饮食、科学运动、正常睡眠等；社会生命的核心是幸福养心，为此，要处理好理财、养老、居住、婚姻、家庭、亲情、朋友、学习、旅游等问题；精神生命的核心是超越当下，为此，要学习最后一堂生命课——生死学，要了解古今中外的生死观，要关注临终过程与临终关怀，最后，“我的死亡我做主”。
王伯军选编的《感悟生命夕阳更红--老年生命教育选本》着重讲述感悟生命方面的内容，全书共分为四篇，分别为：三重生命与生命质量、延伸自然生命的长度、拓展社会生命的宽度、提升精神生命的高度。

第一篇 三重生命与生命质量
1.人有三重生命
2.拓展生命的长宽高
3.退休三悟
4.守好“四老”，安享晚年
5.健康寿命比寿命更重要
6.寿终正寝是最大的幸福
第二篇 延伸自然生命的长度
1.健康有4个新标准
2.中国老年人健康指南
3.人体天生就是个“药房”
4.身体有支免疫部队
5.过度医疗浪费又害人
6.辩证对待专家忠告
第三篇 拓展社会生命的宽度
1.8种关系影响一生
2.健康幸福六大指标
3.养心之道
4.与人为善少得病
5.12条黄金律让老人不孤单
6.听老人唠叨就是尽孝
第四篇 提升精神生命的高度
1.思考死：有意义的徒劳
2.美国孩子要上“死亡教育”课
3.中国人需接受更多死亡教育
4.中国人死亡质量排倒数，英国位居全球第一
5.让死亡更有尊严
6.有一种活法叫向死而生