本书分四部分。第一部分“我的成长路”，讲述了作者的农家子弟成长经历和军营锻造历程，造就他成为一名优秀救援队员“吃苦耐劳、勇往直前、不怕困难”的基本人生品格；第二部分“我的救援路”讲述了他加入国家地震灾害紧急救援队的过程、参加国内外培训训练的典型例子、参加党的十八大的体会感受，成就他成为一名优秀救援队员“理论过硬、专业扎实、技术精湛”的基本职业素养；第三部分“我的实战路”讲述了他参与及主导的国内外11次典型案例，成就他成为一名优秀救援队员“业绩突出、功勋卓著、影响广泛”基本职业能力的现实路径；第四部分“我的思考路”讲述他对4个方面的思考和5个方面的总结，成就他成为一名优秀救援队员“智慧与力量、勇气与挑战、危险与生死”人生考验的成熟标志。