粽子球这个由中国人自己发明的新颖球类运动，因其不受场地条件的限制，变化莫测的反弹球路，以及明显的健身效果，而逐渐被人们认识，并参与到这项运动中去。

为了推动粽子球运动更好发展，在浦东新区社区学院、浦东新区社区教育指导中心的帮助下，李锦耀编写了《粽子球健身入门》。本书分五章十八节，配有119张照片、16幅图表。

总序

一 粽子球概述

(一)粽子球定义和特性

(二)粽子球起源与发展

(三)粽子球与全民健身运动

二 粽子球基本训练方法

(一)单人拍球

(二)三人轮流拍球

(三)五人对抗竞技

三 粽子球比赛规则

(一)单人拍球比赛规则

(二)三人轮流拍球比赛规则

(三)五人对抗竞技比赛规则

四 五人制粽子球比赛裁判法

(一)场地和设备

(二)比赛队

(三)比赛规则

(四)裁判员

五 粽子球小游戏

(一)地滚球

(二)喊号接球

(三)射门比多

(四)反弹球

(五)传接球比快

附录

后记