民族健身操是将民族舞蹈元素与现代健身操相结合的一项新兴项目，目前正如火如荼的开展。本书对民族健身操概念进行阐述，并对民族健身操的创编依据、规则、要素等进行研究论证，提出科学有效的民族健身操的实践创编手段、方法、创编步骤。通过对土家族、苗族、白族、藏族等九个民族健身操的实践创编，展示民族健身操的价值与魅力。