《回到人间》是郁金香阳光会平台推出的第一本抑郁症康复版的励志自助书籍。

为什么是“回到人间”？“我”从哪里来？本书精选了50篇文章，50个人的酸甜苦辣，每一个人都是经过地狱般的煎熬才活出了自己，成为一个身心更加健康的人。于他们而言，人间正是心目中的“天堂”。

愿此书成为一缕阳光，可以照亮更多黑暗无助的角落！

《回到人间（50位郁金香阳光会伙伴康复路上的故事）》甄选了2015年以来郁金香阳光会创始人爱咪老师、特聘记者涵香采访整理的众多郁金香会员的康复经历，汇编成故事集。

《回到人间（50位郁金香阳光会伙伴康复路上的故事）》甄选了2015年以来郁金香阳光会创始人爱咪老师、特聘记者涵香采访整理的众多郁金香会员的康复经历，汇编成故事集。文章通过抑郁伙伴的亲身经历，从他们的真实述说中，共同回顾更深层次的抑郁根源、发病、求助、诊治、康复等全过程，供身处痛苦、迷茫中的抑郁伙伴参考，希望提供思考、借鉴、温暖、力量，共同寻求最佳疗愈途径，走上康复之路，拥有健康生活。

序言

我们需要和抑郁搏斗的力量鲁瑾

“这副担子，挑起来就不能轻易放下”毛爱珍

寻找最适合自己的疗愈方式张进

像一缕阳光，照亮黑暗无助的角落涵香

与其诅咒黑暗，不如点亮一烛爱咪

就医诊疗篇

从死亡边缘重回人间

多管齐下，是根治抑郁症的正确方式梅苏

感恩身体以这种方式给我提醒相忘于江湖

电疗+心理认知疗法，治好了我的抑郁症秋风

坚持治疗，我迎来了康复的重生轻武飞扬

十年抑郁路，找回属于自己的荣耀静默

对抑郁的无知，才是康复的最大障碍默子

一直苦苦追求的，真的是你想要的吗?金小周

心理调整篇

康复，迎来脱胎换骨的人生

本土心理学，帮我走出抑郁逍遥真龙

狠心放手，抑郁症的女儿竟然走向康复兰花

两次复发，以梦为马，倔强前行晴姿

没有伞的孩子，就要拼命奔跑小凯

黑狗，我不会畏惧你再来落日与蔷薇

我得的病叫作抑郁症海沙画

无论多么焦虑，先动起来!刘小小

跌入地狱，涅槊重生微笑的向日葵

修行疗愈篇

一切的一切，我是因，世界是果继华

双盘打坐，将我从红尘大梦中唤醒金黄的记忆

自然花道里，发现未知的自己花道小子

愿你自己成为太阳，无须凭借谁的光蓝枫

红尘才是那面镜子云在青天

健康运动篇

放下，就是菩提，就是幸福田红

没有哪一种痛，是单为你准备的东阁

让一束光，刺透翳障，迎来阳光

我是那棵在风雪中被压弯叉弹起的树

肖肖

舞动，让我的生命重新绽放

危机干预篇

从烧炭火盆边救回的女孩爱咪

从重度抑郁焦虑患者到郁金香阳光会会长

晴天娃娃

七尺男儿三落泪，只为重新活一回雨露

抑郁时，女儿竟成救命稻草春暖花开

大爱，牵引生命回归马晖

温暖支持篇

你所经历的一切，都是珍珠

从九死一生到自救自强小莹

直面痛苦，化解抑郁，迎接阳光润竹君

郁金香阳光会，我生命中的活菩萨杨乐乐

驱走黑暗，为爱践行澜沧之水

爱心互助篇

15年抗击抑郁路，终获健康生活鬼子

公益，一场最高级的自我疗愈钟巧群

我是厘米，我是阳光吴景硕

抑郁结缘公益，生命在成长中绽放夏祯干

有一滴水，不妨润一寸地

抑郁9年，康复路上爱心互助山中彦

留守的悲凉，需要爱的疗愈牛奶咖啡

坚守信仰篇

抑郁，成就了我的作家梦涵香

不问昨天，不奢将来，活在当下雪梨

你一定要知道抑郁康复后的好处橘子果冻

承受生命之重，迎接有爱生活霓裳敏敏

带着悲伤跳舞的女孩时光

此生不向今生度，更向何生度此身落叶知秋

新环境让我开始新的生活，我笑容满面地投入到工作中去，自学高中全部课程，第二年参加成人高考，进入本科学习阶段。在班主任老师和科长的介绍下，我嫁给了早我两年留校任教的老师，结婚生子，变成别人眼中的幸福女人。

抑郁症发病起因是孩子三个月大的时候发烧生病，我三天三夜没有合眼，一直抱着孩子不吃不喝，仅有的一点奶水也全部回掉，孩子完全依靠人工喂养。我自己开始没有力气，吃不下饭，反应迟钝，不知所措，脸色蜡黄，嗜睡，只能喝下豆浆等流质食品，经常一个人对着摇篮中的孩子发呆，脑子里出现不好的念头，觉得人生不过如此，活着没有意思，只是有一个声音一直在我的耳边回响：“你死了，孩子怎么办？”

经过一个多月修整，我稍微好了一些，又回到12平方米的家中，继续一个人照顾孩子。孩子一天天长大，我却一天天消瘦下去，动作越来越慢。前夫开始不满，觉得我一个人什么也不干，就照看一个孩子还做不好，开始颇有微辞。我更加沉默不语，经常对着孩子以泪洗面。每天晚上睡前，总对自己说明天会好起来的，但早晨一到，起床变得异常艰难。前夫开始拿孩子出气，只要他一动孩子，我肯定从床上起来，前夫以为我在偷懒，更加不满。我开始觉得把孩子带到这个世界上是我的一个错误，让孩子受苦。后来我去了医院神经内科，医生诊断为神经衰弱。同时，我发现我因剖腹产留下的刀口内部化脓发炎了。肉体和精神都让我痛苦不堪，我犹如生活在地狱中，感觉人活着是一件痛苦的事情，死亡是一种解脱。

后来我发现了一个惊人的秘密，母亲得的不是心脏病，而是精神方面的疾病。一篇《警惕家族中的抑郁症》的文章，让我知道抑郁症有遗传性，我认定我得的就是抑郁症。我把这个秘密独自隐藏在心中，惴惴不安，忍无可忍的时候告诉了我最好的小姐妹，小姐妹因忙着照顾自己的孩子忘记了提醒我的前夫，终于在前夫再一次动手打了一下孩子后，我选择带着孩子一起离开这个世界。结果，孩子走了，我被抢救回来了。经过司法鉴定，我被诊断为得了内源性抑郁症，结论是扩大性自杀，被送往精神病院入院治疗。爸爸说：能否等我死了你再死

进入医院的我被送到重症监护室，经过几个专家会诊，确定需要进行电休克治疗。相比其他做电休克治疗而鬼哭狼嚎的病人，我出奇地安静听话。开始电休克治疗后的我，停止了哭泣，人变得木木的，我的身体恢复知觉是在手腕上的伤口拆线的时候。望着医院厚厚的三重大门，第一次有了想出去的愿望，我对自己说：如果你能自己从医院里出去，外面的世界没有困难可以吓到你。

那年的冬天出奇的冷，犹如我冰凉的内心，唯一温暖的记忆是一个男病人见我前夫来了一次后再也没有露面，笑着对我说：“3床，如果你丈夫今天跟你离婚，我明天就娶你。”他的安慰犹如冬天里温暖的阳光，给我力量，让我相信这个世界总有一天会有一个男人会对我这样说。P4－5

爱咪是我的闺蜜，也是在这个世界上我最敬佩兼喜爱的女人之一。

喜爱是因为她有趣和坦诚，敬佩是因为她想做什么事都能做成，而且从来不抱怨艰难困苦。

十几年前我就认识她，当时她在酒店做市场部经理，跟我所在的电台有一些合作。我觉得她和其他的市场部经理不一样，她不会让你觉得合作是一种交换，她有一种把关系处理得很自然很温暖的能力。她的这个特点完全缘自她内心对人的尊重，也很会去欣赏别人身上的优点。她不装清纯，也不装成熟，是什么样就什么样，本真地出现，让人很愿意和她在一起。她给人一种安全可靠的感觉，所以我跟她在一起时，一直脸皮很厚地靠着她，而且没有心理负担。

在认识的前些年，我以为她只是神通广大，但交流越多就越了解她的各个方面是如何的优秀，包括她的阅历、情怀和毅力。

她创办郁金香阳光会的缘起是家人曾患有抑郁症。记得有一次她打电话给我，说本来生活一切都好，她特别满足，出了这样的事，心里有很大的负担，担心某一天亲人就会从楼上跳下去消失。

难以想象这是一种怎样的压力，但她跟我说这件事的时候并不是为了释放压力，而是为了告诉我她去读心理学课程了，她要了解这个病情，她想成为疗愈专家。她真的每个周末都在浙大或者去上海上课，三年时间一直在坚持，并且已经取得了二级心理咨询师证书。

很多人遇到不好的事就会烦躁，抱怨，失去快乐。我相信那时候她也是不快乐的，但她做的是去解决问题。对，她永远是去解决问题。我以为她解决了自己的问题就好了，没想到她还要解决更多人的问题。

她因为自己了解抑郁患者的痛苦和压力，因此同情同类人，想要帮助减轻他们的痛苦和压力。

同情人人都会，但她是行动者，她真的做起来了。记得有一次听她说，每天晚上接听郁友的倾诉，一直在聊聊聊聊聊聊，要接收很多负能量，有时觉得自己都会崩溃。

我特别能理解，这太不容易了，真的，非常不容易。

大爱不是说说的，它需要内心真正的善作为依托，要有对自己很高的要求，才能把一件事坚持下来。

有一次郁金香阳光会搞活动，H5邀请函她自己做的，发给我好几稿，让我提意见。之前她也没做过，找图、配文、排版、配音乐，一点点学着做……她是超有学习能力的人，对于用心投入的事情，她选择自己去动手完成。

我喜欢的朋友都有一些共性：善良，懂得，对自己有清晰的判断，行动力强。爱咪当然是具备这些特点的女子，在她的努力下，郁金香阳光会发展得很快，已经有了全国的影响力。

她创办郁金香阳光会微信公众号、开设郁金香电台和出这本《回到人间——50位郁金香阳光会伙伴康复路上的故事》，只是想让那些痛苦的心灵找到驿站，因为有依靠而渡过精神的难关。

致敬！