换季春装——能让人容光焕发的换装
谷雨之前，人们期盼温暖的阳光；谷雨过后，不知不觉中又开始追求树木下的阴凉。皮肤可以清楚地感受到季节的变换，也是在春天。我是敏感性皮肤，有特应性皮炎，对紫外线也很敏感，脸上尽是色斑和雀斑。特别是换季时，因为花粉症，眼睛也很受罪。
趁着气候没那么干燥，我试用了各种各样化妆品。结果发现那些不会给我皮肤增加负担的，都是原材料很简单的东西。
洗澡时使用的是Dr。Bronner＇s的MagicSoap液体皂，还有横滨手音售卖的“七色香皂”。这两种都使用天然植物制作而成，洁面和沐浴均可使用。可以根据季节变化选择不同香味和功效的产品：初春用柑橘类，夏天用薄荷，秋冬用涩柿子等。
到了换轻薄衣服的季节，把干花装在复古的碎布料里，用衣架挂起来或者放进抽屉……
春天用薰衣草，夏天用柠檬、马鞭草或者薄荷，秋冬用甘菊或者迷迭香之类的。像衣服换季一样变换自己专属的气息，享受这季节变换的乐趣吧。
唤醒身体的春日养生法
令我常年饱受折磨的花粉症，今年果然也如期而至了。全身到处都发痒，最要命的是感到浑身乏力，行动迟缓。这种不舒服的感觉大约持续了两个月。每年都弱弱地担心自己到底能不能挺过去。尽管如此，今年的症状比以往减轻了些，不吃药、不用滴鼻药水也就过去了。
最近慢慢开始认同，自己的鼻子是可以感觉到春天的到访的。倒不是自暴自弃，而是接纳并迎接，直面并接受来自身体的声音。正是在感到不舒服的时候才有机会和自己的身体对话，重新审视对待生活的态度，是自我觉察的良好契机。
和煦温暖的春日气息可以舒缓身体，把冬天滞留在体内的物质排出，开放身心，迎来新生。
一想到人类也是大自然的一部分，我的心情也便轻松起来。我希望营造一种放松的环境，所以总是会在早春喝些自己调制的茶饮。
在路易波士茶里加入薄荷、扶桑、柠檬草……尽量使用有机作物，并取名为“舒缓薄荷茶”。扶桑花的那种红色，可以很好地缓解视觉疲劳。
一点点甜一点点苦
享受餐桌上的天真烂漫
活得好还需吃得好。食用对身体有益的食物自然很重要，但又绝非仅此而已。比如通过一起吃东西，可以促进交流。“真好吃！”“里面加了什么啊？”“是怎么做的？”对于美食，大家都会很感兴趣。不知不觉就交谈起来，笑逐颜开，由此就产生了幸福感。
春天的餐桌上摆放的，是可以使人放松心情的食材。当归和夏天的蜜柑一起腌泡，吃起来唇齿爽口，还可铺一层油炸的当归皮在沙拉上。把“油泡竹笋”和油加入玄米①饭，就会变成浓香的烩饭。用嫩土豆和蛤仔做浓汤，根据个人的喜好加一些款冬花糊糊，会有一种成熟稳重的味道。
如有突然来访的客人或有喜事庆祝，春日那些保存好的美食也可以发挥很大的作用。在白色或者米色系的餐具、餐垫上摆盘，可以更好地衬托新采摘的蔬菜和野菜。如此一来，大家也会喜笑颜开，越聊越起劲。
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