《最受欢迎的全民健身项目指导用书》以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

本丛书由体育院系的专家学者和各项目培训学校、俱乐部的培训讲师等精心编写。南来寒主编的《蝶泳》是该丛书之一。

第一章 了解蝶泳

 蝶泳的前世

 蝶泳的今生

 蝶泳与健身

第二章 蝶泳动作练习

 初学蝶泳的难点

 蝶泳之手臂技巧

 蝶泳之腿部动作技巧

 蝶泳之呼吸技巧

 手臂、腿和呼吸的配合

 蝶泳之头部动作

 蝶泳动作之弓背

 蝶泳速成法

 蝶泳的练习方法

 逐步增加游距

 怎么给蝶泳带来美感

 短池蝶泳和长池蝶泳

第三章 体能训练

 提高体能很重要

 移出手臂的力量

 腰部发力点

 安全小知识

第四章 蝶泳赛事

 比赛规则

 观赛礼节

 蝶泳的裁判法

 蝶泳比赛环境

 精彩赛事直观

 蝶泳之段位

 做一名蝶泳达人

第五章 蝶泳的惊艳瞬间

 标准的蝶泳姿势之匈牙利选手塞赫

 夺冠破纪录之籀“水上花”刘子歌

 姿势与速度碰撞出的火花