温暖千万人的心灵治愈书，写给困惑迷茫焦躁不安的现代人。

不烦恼的人生活法，实用贴心的修心指南。

给烦躁人生的一帖良方，给烦恼内心的一剂解药。

一念心动，烦恼即生。心是烦恼的根，所有的烦恼，都是心烦。

慧闻著的《所有的烦都是心烦(烦恼不过夜的情绪整理术)》结合当代人的生存现状，一针见血地阐明了人生的烦恼在于心烦这样一个人生哲理，指出了内心烦恼的根源所在，同时开出了治愈内心烦恼的种种妙方，让你根除内心烦恼，抛弃内心负累，清心，明心，静心，安心，定心，从而达到无烦无恼、心无挂碍、喜悦自在的人生境界。

现实中的人或多或少都有烦恼，一些人在烦恼面前往往束手无策，心灵也被烦恼“冻结”，长此以往，只能让烦恼症状越来越严重。其实，完全可以像丢垃圾那样将烦恼丢进垃圾箱，让其被吞噬，直至离开自己。

慧闻著的《所有的烦都是心烦(烦恼不过夜的情绪整理术)》用接地气的语言，贴近生活的建议，帮助我们了解为什么烦恼不容忽视，为什么所有的烦恼都是心烦，为什么在如此多彩的生活面前我们会忧心忡忡。值得一提的是，作者为我们提供了摆脱烦恼的独到见解和工具。

第一章 心是你的眼，心是烦恼的根

 今天，你烦恼了吗

 烦恼皆由心生

 烦恼是因为内心放不下

 烦恼是因为内心计较太多

 烦恼是因为内心抱怨不休

 烦恼是因为内心不堪重负

 烦恼是因为内心在乎面子

 烦恼是因为内心苛求完美

 烦恼是因为内心嫉妒好攀比

 烦恼是因为内心自卑

 烦恼是因为遇事总往坏处想

 一念情执，三千烦恼

 无穷的欲望，无尽的烦扰

 一切苦乐，都是心在作怪

第二章 心莲朵朵开，一切烦恼皆可放下

 心放不下，把心也给丢了

 心放不下，烦恼会越来越多

 舍与得的禅机

 解开烦恼的绳结

 放得下烦恼，拿得起人生

 有一种爱叫作放手

 摘掉面子这块烦恼的面具

 没有什么烦恼放不下

 愈执著愈烦恼，愈放下愈自在

 捡走心中的落叶

 放下无关紧要的“石块”

 一念放下，万般自在

 放下烦恼，持鲜花行走

第三章 莫烦恼，你担心的事9成都不会发生

 世上所有的烦恼都是自找的

 人际关系的9成烦恼都会消失

 莫烦恼，90%的妄想都会消失

 看不到的未来，就不要妄加预测

 别烦躁，有些事要量力而行

 不在无法操控的事情上纠结烦恼

 不是没人理解你，是你没和这个世界和解

 改变世界，不如改变自己

 慢慢来，一切都来得及

第四章 若你心中有乐园，世界处处是花园

 国王的烦恼VS磨坊主的快乐

 快乐是一辈子，烦恼是一辈子

 你可以选择快乐，也可以选择烦恼

 自制一杯快乐“柠檬汁”

 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

 笑是解烦丹，一笑解千愁

 笑数一串烦恼珠

 栽一棵烦恼树，把烦恼挂起

 栽一棵心灵之花，芬芳随处散

 用鲜花铺满自己心灵的春天

第五章 心随境转是凡夫，境随心转是圣贤

 境随心转，逆境变顺境

 内心有风景，沙漠里也能找到星星

 反正都难，心烦不如坦然

 别烦恼，你总会幸运的

 心不绝望，就没有“绝境”

 抛弃烦恼，在绝望中寻找希望

 心若向阳，无畏悲伤

 不经历风雨，怎能见彩虹

 世界如此险恶，你要内心更强大

 如果你知道去哪儿，世界会为你让路

 人生没有过不去的坎

第六章 你若随遇而安，烦恼便烟消云散

 此心安处是吾乡

 随遇而安无忧，顺其自然不烦

 缘来好好珍惜，缘去淡淡随缘

 祸福相倚，随遇而安

 顺其自然，纤尘不染

 随遇而安比有百万家产更有福气

 云在青天水在瓶

 当行脚的时候行脚，当隐居的时候隐居

 随遇而安是最好的活法

第七章 若无闲事挂心头，便是人间好时节

 什么都在乎，什么都烦恼

 后悔不过是在浪费时光

 我遗忘，我自在

 烦恼是毒，遗忘是解药

 记住该记住的，忘记该忘记的

 遗忘烦恼，沉淀幸福

 人生如棋，落子无悔

 不要为打翻的牛奶烦恼

 练习遗忘，创造生命亮丽的风景线

第八章 内心简单，世界就不会复杂

 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺

 苛求的人，烦恼总是比别人多

 知足的人，是最幸福的人

 追求完美，但不苛求完美

 原谅生活是为了更好地生活

 学会与生活握手言和

 不必自寻烦恼，不完美才是美

 八分生活哲学：不必十全十美

 爱不完美，平淡最美

 简单是智慧的活法

第九章 做自己就好，你无须讨世界的欢心

 你还在为自卑烦恼吗

 无须为自己的缺陷而烦恼

 烦什么，你是独一无二的

 自信，让你神采飞扬

 对自己说“OK”

 不必烦，活着不是给别人看的

 按自己的“尺度”生活

 坚守本色，决不盲从

 世界与你无关，你只须做你自己

第十章 修好这颗心，人生更从容

 上善若水，厚德载物

 无愧于心，何来烦恼

 讷于言而敏于行

 守宽恕之道，则心中无魔

 心宽一寸，路宽一丈

 尊敬别人，就是庄严自己

 吃亏何尝不是一种福气

 与其做烦恼的聪明人，不如做自在的糊涂仙

 修炼“云无心以出岫”的境界

 宠辱不惊，看庭前花开花落

 淡定的人生没烦恼

道信虔诚地请求道：“我觉得人生太苦恼了，希望您能指引给我一务解脱的道路。”

三祖僧璨禅师反问道：“是谁在捆绑着你?”

道信想了想，如实回答道：“没有人在绑着我。”

三祖僧璨禅师笑道：“既然没有人捆绑你，你就是自由的，就已经是解脱了，你何必还要寻求解脱呢?”

道信一听此话，当下大悟。

束缚你的，是你自己，让你烦恼的，是你的心。天下本无事，庸人自找之，所谓的烦恼本是自找的。人生的苦恼，并不在于自己获得多少、拥有多少，而是因为自己想得到更多。一些人想得到的太多，愿望达不到，便感到失望与不满，然后开始怨天尤人，自己折磨自己，深陷烦恼和痛苦中不能自拔。烦恼，是吞噬我们心灵的杀手，它在使我们心灵凋零的同时，又严重地威胁着我们的健康和生活。

何以解烦?佛家云：“勘破、放下、自在。”只有放下心中的欲望。放下心中的执著，放下心中的包袱，我们的烦恼才能消散，我们的心灵才能得到解脱，我们的心灵才能获得轻松。只有当你内心放下足够多的时候，你才能如脱钩的鱼、忘机的鸟、出岫的云，心无挂碍，来去自如，表里澄澈。正所谓‘‘风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影”，只有这样，你才会发现生命竞可以如此充实、如此美好，日日是好日，步步起清风!

本书结合当代人的生存现状，一针见血地阐明了人生的烦恼在于心烦这样一个人生哲理，指出了内心烦恼的根源所在，同时开出了治愈内心烦恼的种种妙方，让你根除内心烦恼，抛弃内心负累，清心，明心，静心，安心，定心，从而达到无烦无恼、心无挂碍、喜悦自在的人生境界。语言精练，道理隽永，如明灯，照亮你内心的灰暗；如春风，吹散你内心的烦躁；像甘霖，滋润你干涸的心田；似妙音，抚慰你躁动的思绪；是醍醐，开启你无穷的智慧。

放下烦恼，心暖花开。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节!

有一首名为《最近比较烦》的歌，深得人们喜爱，因为这首歌表现了现代人的真实感受，唱出了大多数人的心声。随着经济的发展，生活水平不断提高，我们的感觉不是快乐与日俱增，而是增加了许多烦恼，笑声越来越少。这是为什么呢?

生活中，为了满足各种欲望，我们整日劳苦奔波，身不得闲，而心灵欲念膨胀，被杂念纠缠，故亦不得闲，烦恼便由此而生。所以说，烦恼皆由心生。

佛教第二代传人慧可曾向达摩祖师诉说他的内心不安，希望达摩祖师能帮他把心静下来。达摩祖师让他拿心来，才肯替他安心。慧可找了半天回答说没找到，达摩祖师说：“给你安心竟然没有找到。，，

真的，心在哪里呢?心都不可得，哪里还有可得的烦恼?心是烦恼的关键。现代人一心追逐名利，心中充满欲望，整天患得患失，自然会有烦恼。一个为追求名利而苦恼的人，是因为他的心不肯停止追求，才会苦恼；一个为失恋而痛苦的人，只是因为他不肯放弃失去的爱，痛苦就成了必然的结果。正如高尔基所说：“对一个人来说，最大的痛苦莫过于心灵的沉默。” 一个年轻人四处寻找摆脱烦恼的秘诀。他见山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子，十分逍遥自在。

年轻人便上前询问：“你那么快活，难道没有烦恼吗?”

牧童说： tt骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”

年轻人试了试，烦恼仍在。

于是他j l好继续寻找。

他来到一个小河边，见一老翁正专注地钓鱼，神情怡然，面带喜色，于是便上前问道：“您能如此投入地钓鱼，难道心中没有什么烦恼吗?”

老翁笑着说：“静下心来钓鱼，什么烦恼都忘记了。”

年轻人试了试，却总是放不下心中的烦恼，静不下心来。

于是他又往前走。他在山洞中遇见一位面带笑容的长者，便又向他讨教解脱烦恼的秘诀。

老年人笑着问道：“有谁捆住你没有?”

年轻人答道：“没有啊?”

老年人说：“既然没人捆住你，又何谈解脱呢?”

年轻人想了想，恍然大悟，原来是被自己设置的心理牢笼束缚住了。

世上本无事，庸人自扰之。其实很多时候，烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要“心无一物”，放下心中的一切杂念。 有这样一个故事： 他曾经和女友做了一个小测验，说如果同时丢了三样东西：钱包、钥匙、电话本，最紧张哪一样?女友毫不犹豫地选择了电话本，而他毫不犹豫地选择了钥匙。答案说，女友是一个怀旧的人，而他是一个现实的人。

后来他们分手了，女友的确总被过去纠缠得不快乐，一段大学时代未果的爱情至今还让她念念不忘，而爱情中的他早已为人夫，为人父。女友的心停在了过去，一直后悔当初没有坚持到底，因此，又错过了很多不错的人。他问她：“还可以挽回吗?”她摇摇头。他说：“那为什么不放弃?”她无奈地说：“放弃不了。”

他说：“其实是你不想放弃。”

中国有旬古语说：“苦海无边，回头是岸。”偏偏有人就执迷不悟，放不下心中的一切，给自己带来无尽的烦恼。

还有一个女孩四年前在女友的宿舍玩，一念之差想偷屋里的一副耳环，后来被耳环的主人识破，女孩羞愧难当，自此离开家乡，再也没回去过。P3-5

滚滚红尘，芸芸众生，内心充满了这样那样的烦恼。烦恼，像一把把无形的刀子，时时在剜割着我们的内心，让我们内心布满了伤痕，痛苦难言。烦恼，像一个个沉重的包袱，让我们背负了一个重重的壳，步履维艰，疲惫不堪。

烦恼从何处来?

我们心中充满欲望，追逐名利，患得患失，斤斤计较，烦恼由此而生．

我们发现别人有钱有位，有车有房，内心不平衡，心生一种虚妄的攀比，烦恼由此而生。

我们看到同事工作出色，受领导青睐重用，晋职加薪，心生嫉妒．烦恼由此而生。

我们习惯用完美的眼光看世界，当碰到不如意之事时便心生失望。烦恼由此而生。

我们遇到一个又一个的挫折，心灰意冷，精神萎靡，悲观消沉。烦恼由此而生。

我们为情执著煎熬，为爱牵肠挂肚，心中不肯放弃失去的爱，烦恼由此而生。

我们为自己的缺陷顾影自怜，自怨自艾，心中抱怨上帝对自己不公平，烦恼由此而生。

我们整日匆匆忙忙，劳苦奔波，身不得闲，心不得静，烦恼由此而生。

一念心动，烦恼即生。所有的烦恼，都是心烦，心是烦恼的源．心是烦恼的根。

四祖禅师还未悟道时，曾经向三祖僧璨禅师请教。

道信虔诚地请求道：“我觉得人生太苦恼了，希望您能指引给我一务解脱的道路。”

三祖僧璨禅师反问道：“是谁在捆绑着你?”

道信想了想，如实回答道：“没有人在绑着我。”

三祖僧璨禅师笑道：‘‘既然没有人捆绑你，你就是自由的，就已经是解脱了，你何必还要寻求解脱呢?”

道信一听此话，当下大悟。

束缚你的，是你自己，让你烦恼的，是你的心。天下本无事，庸人自找之，所谓的烦恼本是自找的。人生的苦恼，并不在于自己获得多少、拥有多少，而是因为自己想得到更多。一些人想得到的太多，愿望达不到，便感到失望与不满，然后开始怨天尤人，自己折磨自己，深陷烦恼和痛苦中不能自拔。烦恼，是吞噬我们心灵的杀手，它在使我们心灵凋零的同时，又严重地威胁着我们的健康和生活。

何以解烦?佛家云：‘‘勘破、放下、自在。”只有放下心中的欲望。放下心中的执著，放下心中的包袱，我们的烦恼才能消散，我们的心灵才能得到解脱，我们的心灵才能获得轻松。只有当你内心放下足够多的时候，你才能如脱钩的鱼、忘机的鸟、出岫的云，心无挂碍，来去自如，表里澄澈。正所谓‘‘风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影”，只有这样，你才会发现生命竞可以如此充实、如此美好，日日是好日，步步起清风!

本书结合当代人的生存现状，一针见血地阐明了人生的烦恼在于心烦这样一个人生哲理，指出了内心烦恼的根源所在，同时开出了治愈内心烦恼的种种妙方，让你根除内心烦恼，抛弃内心负累，清心，明心，静心，安心，定心，从而达到无烦无恼、心无挂碍、喜悦自在的人生境界。语言精练，道理隽永，如明灯，照亮你内心的灰暗；如春风，吹散你内心的烦躁；像甘霖，滋润你干涸的心田；似妙音，抚慰你躁动的思绪；是醍醐，开启你无穷的智慧。

放下烦恼，心暖花开。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节!