本书共分为学习成果和培训总结 ; 专家讲课记录 ; 科研成果交流三部分, 其主要内容包括: 积跬步以至千里 聚小流遂成江海 ; 不断学习 深入思考 努力成为科学训练的主人 ; 针对性防控自行车常见伤病的思考等。