如果你期待在工作中有所突破，那么打开这本书，跟着它一起，快速激活大脑神经，让思维变得更具商业性！由安迪·吉布森著的《商业头脑的10大思维习惯》以现代神经科学和心理学的最新研究理论结合专家的启发性建议，可以让你以更有活力的思维习惯来使用全脑潜能，更加高效地工作，战胜压力，做出最佳判断，并且激发你的创造力，从而将商业头脑推至全新高度。

如何提高员工思维能力？《商业头脑的10大思维习惯》以现代企业所需的关键能力为框架，介绍了如何提高员工敬业度，给同事以支持，降低压力水平或提出新的观点。

安迪·吉布森著的《商业头脑的10大思维习惯》在神经科学和心理学方面分享的实用见解能帮助人们对思维深入探究，使其能够应用相关的知识来改进自身工作方式和重新规划企业，从而让个人更成功、更持久地工作，使一切变得更好。

致谢

前言

简述

01 供养思维

02 管理情绪

03 找到动力

04 应对压力

05 了解自我

06 训练思维

07 善做决定

08 影响他人

09 协作

10 创造性思维

总结 如何提高员工思维能力

附录 商业头脑的10大思维习惯

噪声和干扰

所有形式的干扰都可能对思维产生不利影响。影响思维的干扰之一便是噪声。吵闹的噪声，尤其是间接性噪声，可能扰乱注意力，使我们在精神上饱受折磨。

但是噪声并非毫无用处，而且每个人的敏感度也有所不同。一些人在某种背景噪声或音乐下工作最有效率，另一些则需要在完全安静的环境下才能集中注意力。不同的环境噪声水平可能适合于不同种类的工作。例如，开展创意性工作的最佳噪声环境可能是一家咖啡馆。

控制噪声水平的能力是关键：通常，你无法控制的噪声更能扰乱你。光线

光线不仅令人愉悦，还对我们有更实质性的帮助。白天接触自然光线可以让我们在夜晚睡得更香，还能促进维生素D的合成，从而提高大脑灵敏度，促进身心健康。

手机等电子设备发出的光线和自然光线相似。这些光线可以刺激我们的情绪和心理，但同样也能影响睡眠一一所以，如果你睡眠不好，最好不要在床上玩手机。

荧光同样值得注意：这种光线容易使人产生疲劳感。因此，如果你的办公室安装了很多荧光灯，最好经常走出去，让大脑清醒一下。

睡眠

熬夜对思维是极其有害的。

睡眠不足会降低我们的警陽性，削弱思维表现。它对思维的不利作用与醉酒无异。轻微的睡眠不足几乎具有与过度饮酒相同或更糟的负面影响。，

但这并不意味着我们每个人都需要每天睡满“八小时”。每个人需要的睡眠时间各不相同，一般来说，年龄越大，需要的睡眠越少。有调查显示，人们对睡眠的主观感受可以影响思维表现。倾听你的思维：如果它感觉已经得到了足够的睡眠，那么你大可以放心；但如果它感觉睡眠不足，你也不要为此过度担心而导致失眠。身体健康

综合的身体健康状况同样会影响思维。疾病、痛苦和疲劳，包括得流感时的头晕感和忍受病痛时的注意力涣散，都会影响我们的思维和感受。因此，照顾好身体也是呵护思维的绝佳方法。

锻炼尤其有效：即使只是轻度的体育活动，也对思维有促进作用。高强度的锻炼则有助于减轻压力、缓解焦虑，经常进行体育锻炼可以改善心情，提升幸福感。

园艺、跆拳道、散步、攀岩，无论你喜欢的运动是什么，它们都可以很好的促进你的思维。营养

食物和饮品对思维的影响比我们大多数人认为的要大得多，管理膳食可以简单而有效地改善心理健康状况。

食物为思维提供充足的能量，当摄入粥类、豆类等缓慢释放能量的食物后，你会感到一整天都精神饱满。

大脑功能的正常运行还需要许多维生素和矿物元素，比如铁、硒和维生素D。如果适量食用，一把巴西坚果、强化麦片再加一些豆子做成的早餐对思维和身体都有诸多好处。大脑的70％是脂肪，所以Omega－3等脂肪酸也很重要一一虽然它们对心理健康和认知表现的具体作用还有待研究。

食物和饮料可以对思维产生显著影响。含糖量高的食物确实可以在短时间内给大脑提供更多能量，但也可能使我们接下来犯困，并影响我们的心情和精力。同样，咖啡因可以在短时间内让我们更清醒，但也可能引起焦虑和不安。

不需要对饮食太过刻板，但最好记住，饮食对我们的思维和感受有影响。时常思考自己每天吃了些什么，以及它们对思维产生了什么影响。如果你感到异常的焦虑、低迷或疲劳，想一想你那天吃了些什么、喝了些什么，这可能是造成你当时感受的关键因素。

P10－12

现代企业的基本单位既不是美元、日元，也不是英镑、欧元，而是人本身。

人们购买你公司所生产的商品，传递公司所提供的服务，管理公司的项目和负责你的钱财；他们是你的顾客、同事、朋友以及合伙人。大多数企业在人力资源上的投资远远超过其他任何方面。人与企业息息相关，也属于企业经营的范畴．

或者，更确切来说，是人的思维属于企业经营的范畴。在知识经济体系中，任何企业的经营状况表现都取决于员工的思维表现层次。我们的工作也更趋近于分析化而非机械化，它利用更多的脑力，并且依赖人类与曰俱增的创造力来提升竞争力。思维是我们最大的财富，也是体现人类生产力的关键单位。

然而，令人惊讶的是，大多数企业似乎都对思维所知甚少。从基础教育到进入大学，我们几乎不学关于思维的任何知识；参加工作后，也很少谈论涉及思维的话题。因此，我们就不得不依赖于个人经验和民间心理学知识来指导自己的思维。然而，这不仅对我们自身发展不利，对企业的运作也会产生不良影响。

神经科学和心理学的进步给我们带来了福音。这就意味着，在思维运作的基本原理以及进一步改善方面，人类有史以来第一次取得了某种程度的一致性。尽管这方面的科学研究还相对稚嫩，而且不间断地充斥着紧张的争讨声，但我们仍然可以总结出关于如何工作及如何更好地工作的一些结论。

本书就是旨在研究人们如何去工作的。

正如思维苹果公司培训项目以本书为理论依据一样，本书在神经科学和心理学方面分享的实用见解能帮助个人更成功、更持久地工作。本书以现代企业所需的关键能力为框架。因此，无论是提高员工敬业度、给同事以支持，还是降低压力水平或提出新的观点，都可以在书中找到答案。

本书并不能用来当作一本规则手册，也不是用来颠覆你固有的观察和判断。人类的思维过于复杂，不会屈从于所谓万全的解决方案，而且也不存在两种完全相同的思维，因此书中呈现的解决方案必然符合一般情況。本书倾向于开启一种对思维更具洞察力的询问方法，将一些经过试验验证的见解应用到商业实践中．并且，这也会让我们对如何工作做出更精确和更敏锐的观察。

我们不需要为了适应工作而改变想法，只需要改变相应的工作方式来让自己更好地适应。我们越能意识到思维如何工作及需要如何来发展，就越能对行动中所做出的选择了然于胸，在工作中就会表现得更好。

如果我们对思维探究进一步深入，并能应用相关的知识来改进自身工作方式和重新规划企业，那么一切都会变得更好。充分利用和发展员工的心理资源，并让他们每个人都有机会学习成长，就有机会营造出能最大限度发挥员工思维能力的工作环境。  本书知识体系完善，所举案例罗列清晰。现在，就由你来把其中的相关研究结论付诸实践。这可以让你更聪慧地工作，构建更好的企业，甚至能让你在这种探索的过程中享受乐趣。