Chapter 1 本草纲目中常见的养生食材
稻
粟
小麦
荞麦
大豆
绿豆
赤小豆
薏苡
玉米
豆腐
山药
萝卜
白菜
南瓜
冬瓜
丝瓜
竹笋
茄
苦瓜
木耳
西瓜
葡萄
龙眼
核桃
山楂
枇杷
桃
枣
荔枝
橘
栗
梨
木瓜
猕猴桃
鲤鱼
鲫鱼
鲈鱼
虾
牡蛎
海蛤
鹅
鸡
鸭
猪
生
芏
茯苓
菊
益母草
人参
黄精
决明
何首乌
地黄
芍药
当归
灵芝
百合
五味子
车前子
黄芪
阿胶
Chapter 2 一般常见病对症调养食疗方
口腔溃疡
金沙苦瓜
便秘
核桃枸杞紫米粥
痔疮
薏仁红豆汤
感冒
姜丝龙须菜
贫血
肉丸猪肝粥
糖尿病
构杞皇宫菜
慢性肾炎
香菇炒芹菜
Chapter 3 老年人常见病养生固本食疗方
帕金森综合征
益母草粥
耳鸣、耳聋
海苔玉子烧
白内障
虾仁洋葱蛋
冠心病
归芪鸡汤
高血压
海带豆腐汤
肾结石
荸荠猪肉饼
骨质疏松
金钱虾饼
Chapter 4 妇科常见病补血滋养食疗方
月经失调
当归鲈鱼汤
乌骨鸡糯米粥
妊娠反应
姜糖炖藕片
秋葵炒虾仁
胎动不安
栗子烧鸡
香菇红枣鸡汤
产后缺乳
木瓜炖鱼
猪蹄通草汤
更年期综合征
黄精瘦肉汤
紫米红豆甜粥
Chapter 5 儿科常见病体质调整食疗方
小儿流涎
山药秋葵
山药虾粥
小儿厌食症
红椒苹果泥
西红柿牛肉粥
小儿腹泻
南瓜面线
什锦蔬菜粥
小儿遗尿
金针丝瓜
三鲜丝瓜汤
小儿夏季热
西瓜汁
绿豆沙牛奶