踏上跑道前必看的第一本书！《跑步的197条守则》献给全世界跑者最欢乐的跑步手册，带动亿万跑者跑并快乐着！
“下雨天要不要跑步？”“赛前睡不好怎么办？”“跑步时想放屁怎么办？”“比赛时想尿尿却没有厕所怎么办？”……马拉松资深跑者马克·里米给你最贴心、最欢乐的乐跑建议。
书中为跑友留下了记录自己跑步感悟的空间，扫码入群可以与更多跑友分享自己的体会。
马克·里米为《跑者世界》（美版）特约作者，同时还著有畅销书《跑者实战手册》（The Runner's Field Manual）和《跑者词汇表》（C is for Chafing）。至今已完成25场马拉松比赛，其中包括7场波士顿马拉松赛，个人最好成绩2小时46分。
中国跑步文化推动者：万科集团董事会主席王石、UrWork（中国）创始人，万科集团原高级副总裁毛大庆、新浪高级副总裁魏江雷、探路者集团副总裁兼任体育事业群张涛、北京略博咨询公司执行董事，“约跑”APP联合创始人田同生、中央电视台体育评论员，“嘉友跑”跑团团长于嘉联袂推荐！