罗大伦著的《脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒(修订升级版)》自2014年上市以来广受家长好评。在2018年修订升级版中，我们对孩子舌苔剥落的原因、孩子脾胃受伤了该如何调理等众多家长关注的问题进行了完善总结，重点内容一目了然。

一本从调理脾胃和情绪入手，教会家长如何对症调理孩子常见病并祛除疾病根的书。书里介绍的各类调理方法已被无数受益的家长验证有效。山不在高，有仙则灵，本书介绍的食疗方和推拿方都是直接有效的，只要家长认真按书里介绍的辩证使用即可。

在本书之前，还没有一本专门用食疗和中医外治方法帮助家长调理孩子瘦弱、不长个、胃口差、爱发脾气等一系列家长焦心的孩子生理和心理问题的书。

罗大伦著的《脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒(修订升级版)》是一本专门用食疗和中医外治方法帮助家长调理孩子瘦弱、不长个、胃口差、爱发脾气等一系列家长焦心的孩子生理和心理问题的书。在本书出版之前，里面的方法已被无数家长验证有效……

第1章 你是孩子合格的保护神吗

 1.不知医的妈妈“为不慈”

 2.治病的最好时机在“将病未病”阶段

 3.让孩子不生病比治好孩子的病更重要

 4.家庭气场不好可能会让孩子患上很严重的病

 5.家长如何在日常生活中保卫孩子的健康

第2章 孩子不长个、胃口差、爱感冒，都是脾虚惹的

 1.为什么自家的孩子老爱生病

 2.脾胃失调，孩子就容易得外感

 3.脾胃强大，孩子的抗病能力才强大

 4.什么是脾虚、脾胃不和、积食

 5.孩子脾虚是父母惯出来的

 6.给孩子吃得过多、过好会让孩子脾虚

 7.食品不安全，孩子吃了也会脾虚

 8.父母的坏情绪和压力也会让孩子脾虚

 9.孩子学习压力大就会脾虚、不长个

 10.脾虚的孩子贫血、脸色差

 11.压力大的脾虚孩子可能得抑郁症

 12.不要以为孩子脾气大是性格问题

 13.为什么孩子脾气特别大：阴虚火旺

 14.脾气大和阴虚火旺是互为因果的

 15.如何判断孩子脾气暴躁是否是由脾虚引起的

 16.带孩子多跟大自然接触能改变孩子的不良性格

第3章 孩子不长个、胃口差、爱感冒，家长怎么办

 1.你的孩子鼻梁和嘴唇周围有淡淡的青色吗

 2.如何知道自己孩子是否脾阴虚

 3.如何知道自己孩子是否脾阳虚

 4.脾阴虚和脾阳虚的区别

 5.日常强壮孩子脾胃的特效推拿处方

 6.脾虚的孩子长不高、瘦弱怎么办

 7.为什么捏脊对孩子的生长发育特别好

 8.脾虚的孩子吃什么补脾好

 9.孩子胃口差、不爱吃饭的特效食疗处方

 10.让孩子不再挑食、厌食的特效推拿处方

 11.爱吃肉的孩子易积食、易发热

 12.如何判断孩子是否积食了

 13.孩子积食后的特效食疗处方

 14.孩子积食后的特效推拿处方

 15.积食引起发热、咽喉肿痛怎么办

 16.孩子老爱感冒的固本食疗处方

 17.调理脾虚孩子鼻炎的特效方

 18.调理孩子慢性鼻炎的桔梗元参汤

 19.脾虚的孩子易肥胖

 20.帮助小胖墩儿减肥的食疗方

 21.发酵食品和酵素对孩子脾胃比较好

 22.孩子的舌苔脱落究竟是怎么回事

 罗博士精彩解惑录

 1.孩子吃东西没节制怎么办

 2.如何把孩子的注意力从零食上转走

 3.孩子上火了怎么调理

 4.孩子从小喂养不当吃坏了胃怎么调理

第4章 家长如何解决孩子的外感问题

 1.不管哪个季节，“寒”都是孩子生病的主要因素

 2.孩子受寒后要立刻让他暖起来

 3.孩子受寒后每天的调理方法不一样

 4.不要认为孩子有薄白舌苔，就是受寒了

 5.孩子外感后第一阶段的调理小方法

 6.孩子有黄痰的时候——外感第二阶段怎么治

 7.一般孩子发烧，38℃以下不用找医生

 8.孩子发烧烧到突然惊厥了，怎么办

 9.冬、夏季节孩子突然发热，可以给他喝乌梅白糖汤、酸梅汤

 10.夏天的时候孩子有热证，用三豆饮调理

 11.夏天孩子发烧后长疹子怎么办

 12.雾霾天孩子易患寒湿感冒，藿香正气水有奇效

 13.外感引起的咳嗽，分清阶段调理才有效

 14.燥邪引起的咳嗽，吃川贝炖梨

 15.家长分不清孩子咳嗽的寒热时的调理方

第5章 不修好自己的心，孩子一定爱生病

 1.把养心的内容传递给孩子是你一辈子要做的事

 2.要想孩子不生病，首先家长要养好自己的心

 3.一定要求孩子“事虽小，勿擅为”

 4.一定要让孩子懂得“身有伤，贻亲忧”的道理

后记 “让孩子不生病”比“孩子生病后如何治”更重要

附录一 调理小儿脾胃的中成药参考

附录二 孩子可以经常吃的补脾食物参考

1.不管哪个季节，“寒”都是孩子生病的主要因素

针对孩子身体的疾病，中医的调理方法有很多。其实孩子的疾病基本上都没有大病，除非是家里装修污染等情况所引起的重病，一般的情况下，孩子的病都好解决。

家长要尽力做什么

在调理脾胃的前提下，大家要把孩子的外感给消灭掉。外感是家长最头疼的问题，每次孩子生病基本上都是外感引起的，症状一般都是发烧、咳嗽。

其实，这些在我的上一本书《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》里已经写得很详细，但家长们还是会问我很多细节，这也是我在这本书中再次补充讲解外感的原因。

外感怎么防范呢？大家首先要了解，我们所说的外感，绝大多数是由寒导致的，大家要记住这个概念。

风、寒、暑、湿、燥、火都有可能引起孩子生病

我们中医说的风、寒、暑、湿、燥、火，这些原因都有可能引起孩子生病。其中，火和燥容易结合，实际上它们是非常相似的。

但燥也有凉燥，燥和火与寒都可以结合。燥只是结果，热了以后会燥，凉了以后也会燥，燥了之后，液体不能均匀分布，一定会干燥，

所以燥是火和寒都可能有的。

同时，风也是可以和其他结合的。它可以与寒结合，也可以与热结合。不过火和寒是两极，只有火是不能和寒结合在一起的。暑和热是一样的，是一回事，热极了，就叫暑了。

除了火、暑之外，其他如风、湿、燥，都会和寒结合在一起助纣为虐，所以寒是最需要重视的。

我认为，在某个环境、时间里，比如说幼儿园、家庭，或者是一年中的某个季节，各个时代，寒邪致病都是最普遍的。所以张仲景写的《伤寒论》要把寒放在前面，他就很重视这个“寒”。我常常讲，国外说感冒是“catch a cold”吧？人家也很聪明，也知道人受寒后会生病。

夏天的感冒绝大多数也是受寒引起的

好多人和我讨论这个事，夏天的感冒怎么来的？我说绝大多数也是受寒。大家可能要说，夏天不是热吗？孩子感冒应该是受热导致的，怎么会是受寒呢？

以我的观察，现代社会绝大多数的外感都是寒邪引起的。为什么呢？大家体会一下，夏天室外温度高、太阳晒，我们会出汗，然后我们走到凉爽的空调房里，再出来时又会出汗，当我们再回到空调房里，冷风一吹，就打喷嚏了，身体一阵发紧，这个是什么引起的？是温度降低引起的。

再举个例子，比如说我爬山感到很热很热，出了一身汗，到了山顶以后，风呼呼地吹，就会觉得皮肤一阵发紧，这样就是受寒了。  还有一个例子，比如说外面天很热，太阳晒得人出汗，当走到阴凉的地方，风一吹，你觉得很凉爽，全身毛孔都张开了，身体温度迅速降低，马上就会觉得浑身发紧，很快就流清鼻涕了。

看了上面的例子，大家想想，感冒是什么引起的？是热引起的吗？同样是寒引起的。

另外，夏天我们喜喝冷饮，这样就把寒带到身体里面去了。实际上，夏天的寒邪，有可能比冬天还重，因为冬天你会把自己保护得很好。总之，夏天导致我们受寒的因素不少。因此，大家在夏天一定更要重视寒的危害。

一年四季里，寒导致人们经络运行速度减缓，导致防御系统出现问题，营卫之气不能够正常运行，外邪入侵的机会特别多。

风是寒的载体，湿会加重破坏

风是什么？是寒的载体，所以风跟寒会结合在一起。湿会加重破坏，把你的防御系统给搞得一团糟，这个时候再受寒，叫作寒湿，问题更严重。（P128-130）

不伤孩子的脾，别伤孩子的心

现在，大多数孩子的身体问题，比如爱感冒、咳嗽、鼻炎、积食，还有不长个，都与脾胃不吸收有很大关系。而中国古代的名医们特别重视脾胃——人的后天之本，认为如果孩子的脾胃伤了，那他的发育一定会受到很大影响。

然而，当代社会孩子伤脾的原因实在太多了。现在食物的种类太丰富，食物的质量却经常出现问题，家长又溺爱孩子，所以容易让孩子养成吃饭时的不良习惯，或者吃了不应该吃的食物，或者所吃食物营养结构不均衡。最后孩子的脾胃受伤，更多地出现外感、发育不良、鼻炎等问题。然后家长看到这样的结果就焦虑万分，不知道怎么办……

每次碰到家长向我咨询孩子问题的时候，我都发现与孩子的脾胃有莫大的关系，所以，在这本书里，我着重强调的是：如果要让孩子不生病，少生病，生病后尽快痊愈，最少复发，就要好好保护孩子的脾胃。

实际上这本书是我上本书——《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》的前传。意思就是：只要把孩子脾胃搞好了，那么包括外感引起的发烧、咳嗽、积食等在内的很多常见小毛病就都没了，少了。

要想让孩子的脾胃不出问题，家长还要记住一点：不要伤孩子的心！我们现在碰到的太多严重的小儿疾病，实际上都与伤了孩子的心有关。

为什么这么说呢？中医认为，心实际上是咱们讲的情绪，因为现在的小孩好多都是独生子女，父母难免会纵容、娇惯。久而久之，当孩子的一些要求在家里、幼儿园或学校里得不到满足时，他就会产生一些情绪失调的问题。

孩子情绪失调后，就会引起气血运行的失常，导致一系列疾病的产生，对孩子的影响特别大，甚至超出一般人的想象。

所以家长爱护孩子，除了要保护好他们的脾胃，更要保护、调整好孩子的情绪，让孩子总是保持一个好的、积极的心态。首先，对孩子不要溺爱；其次是家长不要因为自己的心失衡了，就把压力加到孩子身上，否则孩子的身体很容易出问题。

我认为，孩子的很多问题实际上是父母的问题，跟父母的不良情绪有关。像父母之间的冲突，或者父母的压力等，都会有意无意地影响到孩子，先是情绪失常，引起气血运行的紊乱，然后身体也会失常。

所以，不要伤孩子的心，不要让孩子时常处在情绪失常的状态里。其实，这是一个从根上不让孩子生病，让孩子身心都特别健康的大诀窍。

对家长来说，他们基本上都不知道自己情绪失常还可以让孩子生病这个事实。孩子生病了，家长往往第一想到的就是这孩子该吃什么药了，下意识地觉得一定有哪种药可以把孩子调整过来，他们万万想不到的是，孩子老爱生病是因为自己家的气场不好，自己的情绪恶劣。

简单地说，善于和不善于修心的家长对孩子的精神、神志，特别是孩子的脾胃的影响是完全不一样的。

所以，一个对孩子长远负责的家长不仅是要管好他的吃喝拉撒，还应该意识到自己的修心养性对孩子一生健康的重要性。

愿这本小书能给当今父母一点儿小小的启示。

罗大伦

2014年8月15日

于当归中医学堂

“让孩子不生病”比“孩子生病后如何治”更重要

这本书里面，我要特别强调的是，对于家长来说，养心的功夫更为重要。

现在，很多家长往往追着我要方子，让我特别苦恼。其实方子也是会用完的，如果你追着感冒去治，即使把一万个感冒都清除了，也不算有本事，但如果你能让孩子一次感冒都不得，那才是本事呢。

实际上孩子的很多病，都是因为家长心态的失衡，再加上家长对这方面又不学习导致的。我问过不少的家长，发现大家都不学养心：“为什么调整心态？”“心态有什么重要的？”“给孩子点儿压力好，没事儿的，时间长了，他自己就忘了。”——其实孩子不会忘的，一旦给孩子的心理造成创伤，坏的根源就埋下来了，长期下去就会导致孩子肝气不疏，引起各种病症。

其实你在养育孩子的时候，你的举止、你的理念的不正确，一定会引起孩子的疾病。实际上买书来养育孩子的家长，都是有慧根的，大家还是希望能调整好孩子体质的。所以我觉得家长要是重视孩子的身体，就一定要先从自己开始养心。当你一时没有防住，孩子的身体出了点儿问题的时候，再用书里的一些养生方法。

家长还要注意一个误区，不要认为养生的方法好，比如吃山药，就让孩子吃一辈子，天天给他吃，孩子就健康了，其实不会的。如果你真的坚持吃几年山药，就会发现自己黑瘦黑瘦的。

我曾经见过这样的例子，家长认为给孩子吃怀山药好，从一两岁就开始给孩子吃，结果导致孩子黑瘦。为什么呢？因为你总拿东西来补孩子的脾胃，他的身体就会觉得营养是从外来的，你一停补药，他的脾胃马上就弱了，所以不能总是吃补益脾胃的药物。比如说，当你开车上坡的时候，轰点儿油门就过去了，但你不能一直轰油门往前跑，过去以后，你要放松油门，让它自己往前跑就可以了。

我们讲的所有养生方法，都是弥补过错。而有一个好的喂养理念，就不会有过错。你让孩子多接触大自然，能吃粗茶淡饭，不过度吃洋快餐、肥甘厚味，让孩子心态乐观地对待周边的一切，这样的孩子就少得病，而且他的身体会特别健康，特别好。将来长大以后，他会幸福，并发自内心地感激你。

如果不是这样，你现在能防住孩子一次两次的感冒，但等他长大了之后，还会不断感冒，你能跟着孩子一辈子吗？所以一定要让孩子自己身体健康起来，这是我的理念。所以这个话我要反复和大家讲，不然大家恐怕认识不到它的重要性。

感恩当归中医学堂的专家们！

感恩大家阅读这本小书，希望她能为你和孩子真的带来一点点帮助！

罗大伦  2014年9月9日

我孩子从小鼻子上就有青筋，常感冒、胃口差，一直比同龄的小朋友瘦弱。看了罗博士的书之后，我坚持给孩子捏脊和调理。现在他的胃口比以前好多了，鼻子上的青筋也没了，身体也壮实了一些。很幸运能够遇到罗博士！

——罗罗妈

宝宝以前不爱吃饭，个子也很矮，可急死我们了！后来无意间发现了罗博士的博客，想着先用他给的方法把孩子的脾胃调理好再说。没想到试着用罗老师的方法调理了一个学期之后，孩子的身体有了明显的变化，现在她是班上女孩里面个子比较高的！

——Cluge

我曾为孩子鼻炎的事苦恼过好久，每次看到他鼻子不通气都特别心疼，却没有办法。在尝试了罗博士开的滴鼻方之后，没一会儿孩子的鼻子就通气了，效果特别好。我坚持给他滴了一段时间，并配合食疗补脾后，孩子现在基本没有再犯过鼻炎，而且也不像以前那样爱闹脾气了，看来补脾的作用很大啊！

——山涧水

看了罗博士的讲座，我为他的品德和医术所倾倒，感觉到罗博士是现在这个社会中难得的、有良心的医生。他懂得怜悯他人，有仁慈心。特别是每次讲课时，他总不忘强调修心，我非常认同这个观点，敬佩他诲人不倦的精神。

——采菊东篱