徐勇灵、高雪峰主编的《科学运动与体质健康促进指导手册》以体质健康和科学运动两方面为主线，对体质测试、科学运动类型、运动与营养、运动与年龄、运动与特定人群等方面进行了全面系统的讲解。不同年龄、不同职业、不同身体素质的人，都可以在这本书里找到适合自己的运动健身方法，因地、因时、因人制宜，从而得到最大化的健身效果，也可以收获更多的运动健身的乐趣。

第一章 体质与健康

 第一节 体质的概念和内涵

1.体质的概念

2.体质的内涵

3.理想体质

 第二节 健康的概念与影响健康的因素

1.健康的概念

2.影响健康的因素

3.体质与健康的关系

第二章 体质测试与评估

 第一节 体质测试的意义

1.体质测试的概念

2.体质测试的发展背景和现状

3.体质测试的重要性

 第二节 体质测评要素及标准

1.体质检测的三要素

2.体质测试的形态指标及评估

3.体质测试的机能指标及评估

4.体质测试的素质指标及评估

第三章 科学运动健身指南

 第一节 运动健身

1.运动健身的重要性

2.运动健身与健康

 第二节 科学锻炼程序

1.身体状况检查

2.制定科学锻炼方案

3.锻炼方案的实施

 第三节 科学健身方案的制定

1.运动种类

2.运动强度

3.运动持续时间与频率

4.注意事项

 第四节 运动的分类

1.有氧耐力性运动

2.无氧力量性运动

3.综合健身类运动

4.传统气功武术类运动

 第五节 运动的强度控制

1.通过心率来控制运动强度

2.通过呼吸感觉程度控制运动强度

……

第四章 运动与营养

第五章 不同年龄段科学健身

第六章 肥胖人的科学健身

第七章 常见心脑血管疾病患者的科学健身

第八章 运动与损伤

参考文献

附表