李宁、宝姐著的《营养师和育婴师陪你坐月子》针对新妈妈在月子里可能会遇到的典型问题，一一进行了认真的解答，希望新妈妈不再手足无措，希望能帮助她们做到事事心中有数，轻松自如地度过坐月子这段特殊时期，既能喂养出一个又聪明又强壮的好宝宝，又能做回昔日美丽的自己。

产前必知：做好准备，轻松迎接天使宝宝降临

分娩的三个阶段及注意事项

PART 1 不发胖，营养好，奶水足：营养师为你量身打造月子餐

 Chapter 1

营养师才知道的月子营养指南

新妈妈产后的生理特点

哺乳期新妈妈的营养需要

哺乳期新妈妈如何获得营养

哺乳期新妈妈在饮食上要特别注意什么

 Chapter 2

听营养师说说，月子里到底该怎么吃

产后新妈妈饮食原则

哺乳期不宜节食

对新妈妈有益的食物

新妈妈消化不良的原因及对策

剖官产新妈妈饮食法则

 Chapter 3

产后饮食宜忌，你吃对了吗

鸡蛋不宜做主食

新妈妈过量饮茶的弊端

 ……

PART 2 坐月子怎敢不讲究，不留病根是关键

PART 3 新生儿关键期护理，决定孩子一生健康