成振编著的《器械健身实战宝典(附光盘)》是由专业健身教练真人实拍，多年经验倾囊相授，本书包含了1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领，Step by Step王现动作由始至终的完整动态，指向性曲线标注动作动态及技术要点。本书包含了，认识器械健身、走进健身房、利用器械来健身、有计划地健身、适时营养补给等五章内容。

成振编著的《器械健身实战宝典(附光盘)》是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的资深健身教练，部可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。

PART 1 认识器械健身

 器械健身的优越性

让脂肪燃烧起来——有氧健身

让肌肉膨胀起来——无氧健身

 了解肌肉

人体主要肌肉组织图解　

了解肌肉收缩的不同方式

 了解自己的身体状况

了解自己的体质

根据体质合理膳食

男女身高体重比例表

 运动伤害及预防

正确进行运动防护，防止伤害

PART　2 走进健身房

 健身装备的选择

认识常用的健身器械

 机械引体向上辅助器

罗马椅

俯卧屈腿训练机

蝴蝶机

坐姿划船训练机

高拉背训练器

史密斯机单臂划船

史密斯机上斜卧推

引体向上器

髋臀部训练机

低拉训练器

肩部推举器

腿部推蹬训练机

坐姿推肩器

腿部伸展训练机

坐式推胸训练机

坐姿卧推机

坐姿下拉训练机

跑步机

立式自行车

扩胸夹胸训练机

悬垂器

PART　3 利用器械来健身

PART　4 有计划地健身

PART　5 适时营养补给