历来中医学就重视人的体质状态，进行防病治病时，从具体的人出发，权衡干预措施，体现因人制宜、以人为本的思想。人们所说的体质就是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天生养的基础上所形成的生理功能、形态结构和心理状态方面综合的、相对稳定的固有物质。
体质辨识是以人的体质为认知对象，根据体质状态及不同体质分类的特性，对健康与疾病的整体要素与个体差异进行把握，以制订防治原则，选择相应的预防、治疗、养生方法，从而采取“因人制宜”的干预措施。中医学认为，生命的基础物质是阴阳、气血、津液，并反映着体质盛衰变化的状态。
中医很早就认识到，体质直接关系到人的生存质量、生命体验，所以自古以来中医就非常重视体质。中医治病的精华是辨证施治，对个体的差异很重视。而辨体识病、治疗和养生是精华中的精华，通过把握、观察病人的体质，在此基础上分析疾病，因人养生。《黄帝内经》中的《灵枢·通天》就认为“古之善用针艾者，视人五态(五种体质)乃治之，盛则泻之，虚则补之”。在中医发展史上，凡是名留青史的大家名医，也都在治疗和养生方面非常重视病人的体质，如被中医界尊为“医圣”的张仲景，其《伤寒杂病论》中“异病同治，同病异治”的智慧处处皆是，异病同治是因为体质相同，而同病异治是因为体质不同。
虽然直到清代的医书中才明确出现“体质”一词，但是其思维、精神却在历代医案、经典医籍中显现、渗透。如《黄帝内经》中的《素问·上古天真论》就详细描述男性女性在生、长、壮、老、已的生命过程中，生理性的体质的差异：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去”。
这段话的大致意思是讲，女性发育成熟后血脉畅通、冲任充盈，月经出现，按时施泄，并可以繁衍后代。女性衰老也会从血液充盛的任脉、冲脉和足阳明经开始，所以女性体质养生应该注重活血、养血、和血；男性肾气实，阳气偏盛，形体健硕，骨骼也粗壮，其衰老也是从肾气阴开始，所以男性养生应该注重不伤阳不伤肾。这个思想一直在中医学中起着主导的作用，也是中国女性都非常热衷于吃阿胶、当归、大枣之类，而男性热衷于补肾壮阳的原因。 P1-P2
体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天生养的基础上所形成的生理功能、形态结构和心理状态方面综合的、相对稳定的固有物质。体质由先天禀赋决定，包括神、形两大部分，正如世界上没有两片相同的树叶，每个人的体质也有自身的特点，正常体质的阴阳是平衡的，体质偏颇就是病态体质。人体各种体质的表现并不是单一的，总是处在此消彼长的变化中，所以在日常生活中，不管何种体质都要注意“适寒温，避风寒；戒烟酒，调饮食；适劳逸，慎起居；舒情志，少忧烦”。
每个人的体质有自身的特点，只有对自己的身体有所认识，知道自己属于什么体质，才能知道如何去养生，让自己不生病。不同体质的人选择怎样吃，怎样起居，怎样度过一年四季，怎样保健，是一门很大的学问，我们应该认清自己的体质，因质适养。所以养生治病也就是对体质进行耕耘、调节，就如种庄稼一样，不能只盯着地面上的庄稼、树木、花草，更要对它赖以生存的土壤给予足够的重视。凡事皆有根本，养神、养心即为养生之根本，如果一个人能心神安怡旷达，必然会体貌舒泰安详。
不同的体质有着不同的表现，平和体质是最健康、最稳定的体质，顺其自然是其养生的原则，其最高境界是养心。人体的脏腑功能失调，易出现体内阳气不足，阳虚生寒，属阳虚体质，日常饮食以温性为主，平时要注意保暖，要注意夏勿贪凉，冬宜温补。气虚体质与阳虚体质接近，最主要的反映是脏腑功能低下，常出现气短、心悸、出虚汗等症状，俗话说“人活一口气”，气虚体质者要在日常生活中注意对气的保养。痰湿体质多由饮食不当或疾病困扰而致，常常表现为腹部肥满，体型肥胖，痰多、胸闷，是日常生活最常见的体质。湿热体质的主要原因是不良生活方式，日常生活中要养成良好的生活方式，以避免受到湿邪、热邪的侵扰。阴虚体质是由于脏腑功能失调，而出现体内阴液不足，食疗是最好的方法，阴虚体质者要注意养阴，平时要有好的起居生活，养成良好的习惯。血瘀体质是由于人体脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻，要注意通经疏气，调节好精神起居，多吃疏肝散气、活血散瘀的食品。气郁体质是由于情志不达而处于抑郁状态，养生法重在心理卫生和精神调养。特禀体质是由先天因素和遗传因素造成的特殊状态的体质，最重要的是要查清自己对什么过敏，平时生活、饮食要多加注意，花盛的季节少出门，一定要保持乐观的情绪，做到精神愉悦。
您可以通过本书了解到自己是什么样的体质。本书以简易、平实、易懂的语言，从每种体质的特征、饮食调节方法、生活起居、运动、心理调节、四季养生，以及穴位经络等方面做系统讲述，不但告诉您属于什么样的体质，而且告诉您该如何养好体质，摸清自己体质的特殊性和疾病发生的规律，通过灵活运用，在认清根源的基础上悉心调养，制订有针对性的保健方案。并通过对自己生命密码的了解熟悉，掌握好自己的健康。我们也衷心祝愿您有一个健康的身体，时刻保持青春的活力。
身体健康不容小觑，健康高于一切，没有强健的身体，一切无从谈起。
李洁主编的《认清体质不生病/智慧先锋健康人生丛书》提到的近百种体质养生方法，定能为每一位读者找到最适合自己的养生模式。获得健康，就是这么简单。
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