陈恭健著的这本《一分钟护眼真经（易学有效的眼部自我按摩及眼操全图解）》采用图片为主，配以二维码看视频的形式，介绍了眼部自我按摩的特点、动作要点、完整动作，以及眼操的特点、身形要点、注意事项及其动作。学习并练习书中的护眼真经，对于青少年近视、成人用眼过度视疲劳、老人眼部退行性变均有效果。

一、营治城郭——眼部自我按摩

 特点

省时省力

当时见效

简单易学

 眼部自我按摩动作要点

手型

切哪里

怎么切

 完整动作

二、眼操

 特点

全面

显效

提升视力

辅助治疗

 眼操身形要点

 练眼操的注意事项

 眼操动作

旋转日月

极限拉伸

金刚怒目

指点江山