你是不是觉得养成一个好习惯很难？要靠强大的意志力苦撑？

其实，我们都错了。养成好习惯，只需要每天拿出1小时或30分钟，“做一下就好！”只要做一下，不影响你吃喝玩乐。

陈立之著的《一生要养成的50个好习惯》为您提供了让生活、工作、健康大大加分的好习惯养成术。养成一个好习惯，就像打开内心的“开关”，它将引发一连串的连锁反应，从饮食、健康、工作、沟通……生活中的方方面面都因一个小改变，跟着一起改善，就能让你从根本打破停滞的现状。

站在同样的起点，为什么成功的人总成功，失败的人总失败？

人生，就是一个又一个习惯的总和。有什么样的习惯，就有什么样的人生。

陈立之著的《一生要养成的50个好习惯》从做人、说话、交际、做事、学习、思维、财富、生活等各个不同角度，向读者深入讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚持摒弃的，哪些习惯是可以改进的。读者可以在轻松的阅读中，审视自己的一言一行，体味生活的方方面面，终会养成让自己受益一生的50个良好习惯，以好的状态、稳健的步伐迈向成功的殿堂。

好习惯，好人生。你的好习惯，是一切美好的开始！

第一章 做人宽度决定人生高度

 01．气量恢宏，气度决定人生高度

 02．信用是受用一生的无价之宝

 03．谦逊是一切美德之母

 04．做正直的人，走广的路

 05．责任感成就伟大的品格和人生

 06．自省，让你的内心更丰富

 ◎习惯小课堂：打造自己的信誉资产

第二章 一开口就能拉近距离

 07．流利表达，开口就能打动人心

 08．给自己的语言穿上“魔法衣”

 09．说话贵在简明、简洁、简要

 10．与人交谈要真实、真情、真诚

 11．赞美是人际沟通的催化剂

 12．温言软语自有千钧之力

 13．谈吐优雅，让全世界为你鼓掌

 ◎习惯小课堂：说话要把握好分寸

第三章 跟任何人都能友善相处

 14．一见如故，把陌生人变朋友

 15．你的微笑价值百万美金

 16．好形象是社交漂亮的名片

 17．优雅的举止，高贵的风范

 18．你要人怎样待你，你便要怎样待人

 19．体察人心，交际场上如鱼得水

 ◎习惯小课堂：快速提升人气指数

第四章 做个高效能行动派

 20．完美的计划是完美做事的开始

 21．成事要义：行动！行动！再行动！

 22．把首位的事放在首位

 23．不留后患，首次就把事做对

 24．学会专注，一次只做好一件事

 25．善用80/20法则，找准高效的支点

 26．完成工作的方法是珍惜每分钟

 ◎习惯小课堂：简化工作9原则

第五章 每天都要提高1％

 27．多给自己的脑袋“投资”

 28．阅读，做迷茫时代的明白人

 29．学得扎实方可厚积薄发

 30．重视读“生活”这部无字大书

 31．天天向上，每天进步一点点

 32．终身学习是你一生的护照

 ◎习惯小课堂：如何高效读懂一本书

第六章 像聪明人一样思考

 33．从自囚的“栅栏”里走出来

 34．遇到问题大脑多转几个弯

 35．先有超人之想，才有超人之举

 36．独立思考是通向真理的桥

 37．变通，将脑袋“打开”1毫米

 38．创新，先人一步迈上成功彼岸

 ◎习惯小课堂：挖掘你的右脑潜能

第七章 你是下一个亿万富翁

 39．目标是财富人生的导航灯

 40．用勤奋和双手铺就财富之路

 41．不把鸡蛋放在同一个篮子里

 42．赚钱是行为，理财是习惯

 43．让金钱衍生出更多的金钱

 44．将节俭的习惯渗透到骨子里

 ◎习惯小课堂：理财有道，生财有理

第八章 成功人士都是生活控

 45．营养搭配均衡，吃好每天三顿饭

 46．养成每天运动的好习惯

 47．与压力做朋友，与压力共舞

 48．休息也是工作的一部分

 49．心灵越丰富，生活越有度

 50．你的自控，是一切美好的开始

 ◎习惯小课堂：你掌握幸福生活的钥匙吗

后记 播下一种习惯，收获一种命运

做人要有气度．气量是一种大度为人的处世习惯，是一种高尚的人格修养，是一种包容一切的圣人风度。

气度，决定了一个人的人生高度，一个有气度的人才会有所成就，才能成就一番大事业。

唐代娄师德，器量超人，当遇到无知的人指名辱骂时，就装着没有听到。有人转告他，他却说：“恐怕是骂别人吧!”那人又说：“他明明喊你的名字骂!”他说：“天下难道没有同姓同名的人。”有人还是不平，仍替他说话，他说：“他们骂我而你叙述给我，等于重骂我，我真不想劳动你来告诉我。”有一天入朝时，因身体肥胖行动缓慢，同行的人说他：“好似老农田舍翁!”娄师德笑着说：“我不当田舍翁，谁当呢7’’

为人大度的习惯，表现在心怀坦荡，宽容他人，与人相处能够做到互谅、互让、互敬、互爱。互谅就是彼此谅解，不计较个人恩怨。人都是有感情和尊严的，既需要他人的体谅，又有义务体谅他人；有了互相之间的谅解，就能清心降火，在任何情况下，都能保持平静的心境和宽厚的品格。互i上，就是彼此谦让，不计较个人名利得失。心底无私天地宽，淡泊名利，摒弃私心杂念，自觉做到以整体利益为重，把好处让给别人，把困难留给自己，相互之间的矛盾就容易化解；争名于朝，争利于市，一事当前先替自己打算，对个人得失斤斤计较，是难以与他人和睦相处的。互敬，就是彼此尊重，不计较我高你低。尊重别人是一种美德，“敬人者，人恒敬之”，尊重别人，自然会获得别人的好感和尊重；如果无视他人的存在，不尊重他人的人格，就不会有知心朋友。互爱，就是彼此关心，不计较品格气质的差异，爱能包容大干世界，使千差万别、迥然不同的人和谐地融为一个整体；爱能熔化隔膜的坚冰、抹去尊卑的界线，使人们变得亲密jc间；爱能化解矛盾芥蒂，消除猜疑、嫉妒和憎恨，使人间变得更加美好。

能否拥有气度，关键靠三点：一是平等的待人态度。不自认为高人一等，保持一颗平常心，平视他人，尊重他人；二是宽阔的胸襟。心胸坦荡，虚怀若谷，闻过则喜，有错就改；三是宽容的美德，能够仁厚待人，容人之过，“宰相肚里能撑船”，而不是斤斤计较，睚眦必报。由此看来，在雅量的背后，实际上反映的是一个人的素养和品行。如今的一些人之所以难有雅量，除了外部环境的影响外，更主要的原因恐怕还是在于以上几个方面的修炼不到家，素养与品行上尚欠火候。

人有一分气度，便有一分气质；人有一分气质，便多一分人缘；人有一分人缘，必多一分事业。我们阅读历史，多少的名人圣贤，有时不赞其功业，而赞其气度，所以气度对人生的高度与成就，至关重要!

假如你的肚量不容别人，只顾自己，那只能养自己；你的肚量能涵容全家，你就能做一家之长；你的肚量能包容一县，就能做县长；能包容一省，就能做省长；能包容一国，就能做国主。

那么如何“养量”，拥有人人称赞的大度为人的习惯呢?

(1)平时凡是小事，不要太过和人计较，要经常原谅别人的过失，但是大事也不要糊涂，要有是非观念。

(2)不为不如意事所累。不如意事来临时，能泰然处之，不为所累，气度自可养大。

(3)受人讥讽恶骂，要自我检讨，不要轻易反击对方，气度自然日夜增长。

(4)不怕吃亏，便宜先给别人，久而久之，从吃亏中就会增加自己的气度。

(5)见人一善，要忘其百非。只看见别人缺点而不见别人的优点，无法养成气度。

自古学者都讲究养能、养学、养气、养德、养心、养量。做人修身，重要的是先要养量，培养自己的气度。

P2-5

习惯是人的第二天性，同人的性格一样，决定着人的命运。

习惯也称为惯性，是宇宙共同法则，具有无法阻挡的一股力量。正如著名教育家曼恩所说：“习惯是一条电缆，我们每天在其外表编织一条铁线，到后来，它变得十分坚固，使得我们再也无法将它拉断。”在我们周围，在芸芸众生之中，我们可以看看，好习惯造就了多少辉煌成果，而坏习惯又毁掉了多少美好的人生!习惯一旦形成，它就极具稳定性，心理上的习惯左右着我们的思维方式，决定着我们的待人接物；生理上的习惯左右着我们的行为方式，决定着我们的生活起居。日常生活本身就是习惯的反复应用，而一旦遇上突发事件，根深蒂固的习惯更是一马当先地冲到最前面，所以，当我们面临命运抉择时，是习惯帮我们做的决定。

一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的。比如，工作的方式、学习的方法、与人交往的形式、思维的模式、饮食起居的习性甚至个人的好恶……都是多年习惯累积慢慢成形的。孔子在《论语》中提到：“性相近也，习相远也。”常言道：“少小若无性，习惯成自然。”意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远，小时候培养的品格就好像是天生就有的，长期养成的习惯就好像完全出于自然。

一句话，习惯虽小，却影响深远。你可以遍数名载史册的成功人士，哪一个人没有几个可圈可点的习惯在影响着他们的人生轨迹呢?当然，习惯人人都有，我们的惰性和惯性也会使我们不止一次地重复某些事情，而经常反复地做也就成了习惯。

如此，我们可以对“习惯”下一个定义：所谓的“习惯”。就是人和动物对于某种刺激的“固定性反应”，这是相同的场合和反应反复出现的结果。对此，亚里士多德早有定论：“人的行为总是一再重复。因此卓越的不是单一的举动，而是习惯。”

习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。人的生命作为一种物的存在，没有惯性则没有力量，就像静止的火车，要防止其滑行只需在每个驱动轮面前放一块1寸厚的木头就行了，但如果火车以每小时100公里的速度行驶的话，哪怕是一堵墙也无法阻挡。

因此，习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也可能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯过程也可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。

属于我们自己的习惯应该是帮助我们自己的工具，我们需要利用自己的习惯来更好地生活，这一点，天经地义。

本书从影响你一生的习惯人手，从做人、说话、交际、做事、学习、思维、财富、生活等各个不同角度，向读者深入讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决去除的，哪些习惯是可以改进的。通过本书，读者可以在轻松的阅读中，审视自．己的一言一行，体味生活的方方面面，最终养成让自己快慰一生、受益一生的50个良好习惯，为未来的人生之路打好铺垫．以最佳的状态、稳健的步伐迈向成功的殿堂。

西方著名心理学家威廉．詹姆斯说过：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”从今天起，告别坏习惯，培养好习惯，你将赢得光明灿烂的未来！

行走在人生路上的你，内心时不时会产生迷茫和抱怨：为什么是同样的起点、同样的年龄、同样的学历，别人运气怎么那么好，交际圈中如众星捧月、人人称赞，职场中平步青云、升职加薪，生活中一帆风顺、春风得意；而自己却总走倒霉运，生活似乎总与自己过不去，成功总是与自己无缘?

只是，在抱怨感叹的同时，你是否静下心来反躬自省，对自己进行一番严格的审视呢?你是否意识到影响你命运的是你平时没有注意的那些细微的习惯呢?你是否具备获得成功的真正资质和条件呢?

没错!让你受挫，难以顺利前行的正是那些看上去微不足道的习惯。习惯无影无形，却在不经意间影响着我们的生活，掌控着我们的命运轨迹。习惯有好坏之分，将优秀的行为固定成一种规律，这就是一种好习惯；将不良的行为散漫到细节中，这就是一种坏习惯。坏习惯使人变得平庸，一生鲜有成功的机遇；好习惯使人变得优秀，易得机遇之神的青睐。

机遇对于每个人都是平等的。成功的人，未必就与他人有多大不同，或有多大幸运。若是非要寻找什么奥秘的话，那就是他们会比常人多一份自省心，一份责任心，一份进取心；他们勇于解剖自己，反思自己的言行，检视自己的得失，纠正自己的错误，在细微点滴之处养成各种好习惯，从而确保自己在正确、平坦、光明的人生轨道上前行。

俄国教育家乌申斯基说过：“良好的习惯，使人在他的神经系统中所储蓄的资本不断增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”你身上有多少习惯?其中多少是好习惯，多少是坏习惯?成功的程度就取决于好习惯的多少。

也许你正对未来充满期待，又恐力所不及。但在一切开始之前，请先问自己一个问题：“我准备好了吗?”如果你内心还没有明确的答案，那么，不妨从现在开始，一心一意培养和塑造自己的各种好习惯。今天播下好习惯的种子，你必将收获和品尝命运甘甜的果实!