发明者琼斯原来在成斯康星州农场工作，当时虽然生活贫穷，但他身体强壮，工作认真勤勉，生活还算美满。
可是，一次意外的事故，改变了琼斯的命运。他瘫痪了，躺在床上动弹不得。亲友都认为他这一辈子完了，他也一度陷入绝望的阴影里，痛苦得无法自拔，埋怨这都是上天的安排，命运对他不公。
一天，母亲对他说：“琼斯，我不愿意听你说生活的糟糕是上天的意愿。命运在我们自己手中。”
母亲的话在琼斯的心灵深处刻下了深深的烙印。
“是啊!为什么只是埋怨上天而没想到靠自己改变命运呢?我的双手虽然不能工作了，但我要开始用大脑工作。”
从此，他信心十足，让家庭也因此充满希望。他致富的愿望就像火花一样进发出来。每天，他把对自己有价值的信息和快乐、积极的想法放在心中，而把消极的东西抛到九霄云外。他思考多日，终于把构想告诉家人：
“我们的农场全部改种玉米，用收获的玉米来养猪，然后趁着乳猪肉质鲜嫩时灌成香肠出售，一定会很畅销!”
功夫不负有心人。事情果然不出琼斯所料，等家人按他的计划做好一切后，“琼斯乳猪香肠”一炮走红，成为家喻户晓、大受欢迎的美食，琼斯也改变了命运，过上了富足的生活。
天无绝人之路，生活丢给我们一个难题，同时也会给我们解决问题的能力。琼斯能够成功，是因为他坚信人生没有过不去的坎儿，坚信冬天之后有春天。他在困难面前没有低头，没有被挫折吓倒，而是独辟蹊径，终于迎来了属于自己的成功。
生活中我们不必去乞求也不可能总是阳光明媚的艳阳天，狂风暴雨随时都有可能光临。但只要我们有迎接厄运的勇气和胸怀，在打击和挫折面前不低头，跌倒了再重新爬起来，将自己重新整理，以勇敢的姿态去迎接命运的挑战，坚信人生没有过不去的坎儿，就能迎来人生的辉煌。
直面人生的挫折和压力吧，因为它会让我们变得更加坚强；迎接生活的挑战吧，因为它的背后藏有成功的果实。
做自己的救世主
当一个人身陷桎梏时，一定希望能有一个救世主前来解救自己，让自己从困境中摆脱出来。这自然能够理解，而且，确实存在当你最困难的时候将你从困境中解救出来的贵人，但是，这建立在你必须有信心而且努力争取获救的基础上。否则，哪怕是万能的上帝，面对一个已经彻底放弃、对自己没有丝毫信心的人也无可奈何。
有一个人，把很多年的积蓄以及全部家当都投资到一种小型制造业上。由于对瞬息万变的市场了解不透，再加上前几年原料价格不断上涨等因素，他的企业很快就垮了。妻子又从单位下岗，他一度处于绝境，并对过去的那些损失无法释怀，毕竟那是他半辈子的心血与汗水。好几次，他都想要跳楼自杀，一死了之。
一个偶然的机会，他在一个书摊上看到一本名为《怎样走出失败》的书，这本书给他带来了希望与重新振作的勇气，他决定寻找这本书的作者，希望可以在作者的引导下东山再起。
当他终于寻找到那本书的作者，向那个作者叙述完了他的遭遇后，那位作者却对他说：“我已经以极大的兴趣听完了你的遭遇，我对你的遭遇表示非常同情，但事实上，我帮不到你，很抱歉。”
他的脸瞬间变得苍白，低下头，嘴里喃喃自语：“这下子全完蛋了，没有一点指望了。”
那本书的作者听了片刻，说：“尽管我无能为力，但我可以引荐你去见一个人，他可以帮到你。”
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第一章 做最成功的自己——自己是自己最可靠的救星
人生最大的靠山是自己
做自己的救世主
强者驾驭命运，弱者受控于自我
雄心——永不停息的自我推动力
超越自我，磨砺人生
自我超越，登上人生的巅峰
自我拯救为求生存
测一测你是一个相信命运的人吗
第二章 救赎你的内心——学做自己的心灵调节师
肯定自我，莫让自卑麻痹心灵
悲观主义者的九大“救赎”
五步自我急救法，走出抑郁症
学会调节自己的嫉妒情绪
拿什么拯救你，焦虑不安的心
浮躁的情绪，需要自我救赎
放下不幸，学会微笑着生活
测一测你快乐吗
第三章 驾驭你的内心——控制自我方能管理自我
学会控制自己，不要放任自己
学会自控，驾驭自我
用自律管住自己、管好自己
控制自我是能力的实现
避免过度自控的两点建议
用积极的态度掌控自己
摆脱依赖拯救自己
自控练习：控制身体4项练习
测一测自控力测试
第四章 练好你的耐力——用意志实现自我拯救、自我治疗
意志是自我成功的助推器
让逆境和挫折锤炼你的意志
自我铸造，塑造钢铁意志
在体育活动中磨砺意志
自我训练之提升注意力
超强意志之阅读训练的5种方法
意志诊断：健康人生的4种疗法
测一测意志力强弱测试
第五章 检视你的信念——做一个内心强大的自我
用信念作为超越自我的动力
以信念指引人生的方向
以铁磨铁——用信念战胜逆境
相信自己——用自信坚定信念
信念提升：全新激励12法
十大信念超强训练法
测一测你的信心强吗
第六章 改变你的思维——自我援助，走出思维的怪圈
思维模式决定你的人生
改变自我从转变思维开始
拆掉陈旧的习惯与固有思维的墙
要成功必须积极正面思维
换个角度去思考问题
新思维做事法：规划做事8步骤
改善基本思维的6种方法
挑战自我，超强思维训练方法
测一测你有逆向思维能力吗
第七章 用好你的时间——打造有规律的人生
珍视时间，时间才会回报你价值
做时间的主人，当生命的主宰
不要小瞧零星的剩余时间
高效做事“三步走”
规划好今天的时间流
活动练习：如何支配空闲时间
测一测你的日常生活习惯是否科学
第八章 改变你的惰性——用行动活出漂亮的人生
用行动力战胜人生困难
不敢行动，梦永远是梦
凡事皆有可能，要有胆量去做
实际行动胜过千言万语
行动之前给自己一个可行的目标
制订行动计划
测一测行动能力自测
第九章 美化你的口才——做自己的口才专家
口才可以创造价值
好口才积累超级人脉网
赞美就要夸到“点儿”上
幽默修炼：懂一点幽默术
用坦诚的语言打动人
游戏训练：培养表达能力
游戏练习：培养沟通力
自我坚持30天：口才训练方法
测一测沟通能力自测
第十章 扩大你的交际圈——拉近你与他人之间的距离
人脉兴，运气旺，事业成
人脉，事业发展的情报站
投资人脉：成功离你就不远了
洞察人心术——社交场合必须要知道的读心术
魅力提升术——你的吸引力由你的品质决定
规则应用术——你不得不懂的人情世故
人情呵护术——人脉经营四大法则
测一测你善于编织社会关系网吗
现实生活中，大多数人不是饱食终日，无所用心，就是怨愤消极，指天骂地，甚至有的人幻想倚仗心中的神，而这世界压根儿没有神，即使有神，也不会无缘无故地拯救我们，因此，自己才是拯救自己的神。
我们总是在无意识地祈祷有一个神，想着将造物者当成阿拉丁神灯里的“灯奴”。只要我们存在危险，他就会为我们排除困难且完成使命，完全地满足我们的欲望与要求。但是，这是我们想要的生活吗?我们的人格和操守可以完全丢掉吗?让所谓的神仙每天为我们解决那些自以为理所当然的困难与不幸?让他们在我们需要时及时出现?甚至每天给我们以适当的教导?这样的生活还存在尊严吗?事实上，想要过什么样的日子，走怎样的路，最后的决定权在于自己，只能倚仗自己拯救自己。
数年来，为了谋求生存，人们在黑暗中探索光明，在斗争中追寻真理，在困惑的心境中寻找征途，在逆境中追寻光明，在挫折与痛苦中寻找出路。当我们面临人生路上这一个个险恶的陷阱、一道道巨大的门槛、一场场绝情的灾难、一段段苦难的旅程、一遍遍绝望的呐喊、一串串痛苦的眼泪时，只有丢掉妄想，自我拯救才是人们的归属。在这样一个充满竞争的年代里，人类已经迈进了一个必须自我应对、自我承受、自我调节以及自我提炼的“拯救自我”年代。当面临灾难时，挫折与苦难不仅对我们每个人的心理承受能力给予考验，更重要的是对我们每个人的生命存活能力给予考验。
我们宁愿用生命去体验真正的人生，我们渴望能够承认自己的价值，我们渴望能够有权力支配自己的人生，我们渴望能拥有一个崭新的生命起点。相信终会有一天，我们不用再承受生存的桎梏，而是依靠自己彻底拯救自己，甚至我们也可以名垂青史，扬名立万!用我们的生命给后来者以启迪。这是何等的荣耀呀!这或许也是靠自己拯救自己者的莫大幸福了!
本书主要强调了一种积极向上、自我拯救的个人自助精神。希望每个人靠信念、品德和行动来实现自身的价值，改变自己的命运!
现实生活中，大多数人不是饱食终日，无所用心，就是怨愤消极，指天骂地，甚至有的人幻想倚仗心中的神，而这世界压根儿没有神，即使有神，也不会无缘无故地拯救我们，因此，自己才是拯救自己的神。田镇嘉编著的《自己拯救自己(你是自己的救世主)》主要强调了一种积极向上、自我拯救的个人自助精神。希望每个人靠信念、品德和行动来实现自身的价值，改变自己的命运!
在这样一个充满竞争的年代里，人类已经迈进了一个必须自我应对、自我承受、自我调节以及自我提炼的“拯救自我”年代。当面临灾难时，挫折与苦难不仅对我们每个人的心理承受能力给予考验，更重要的是对我们每个人的生命存活能力给予考验。田镇嘉编著的《自己拯救自己(你是自己的救世主)》强调一种积极向上的个人自助精神，介绍了个人如何在信念、品德及行动等方面努力来实现自身的价值，提升自身素质和生存能力，靠自己的力量获得幸福、成功的人生。