阿行著的这本《接受不完美的自己》主要从自身和人际关系两个大方面入手，分别进行阐述。从自身来讲，分为“外表”和“内在”两个方面，引入不完美这个话题。又因为自身的不完美，从而开始对人际关系的审看。从亲疏远近的各个层次，选取不同的实例故事，以不同的切入点讲述人际关系中可能发生的不完美的情况，以及应该如何正确的应对。最后统揽全局，以总分总的结构模式对本书做出总结。

阿行著的这本《接受不完美的自己》想说明三件事：一、完美的标准是不同的，不必去追求完美从而讨好别人，因为这样的难度实在太高，代价也太高，根本不值得去做；二、完美，并不是一个人一生中最重要的事；三、不要因为不完美而自暴自弃，也不要因为不完美而觉得人生望。

当你觉得自己越来越累时，或者觉得自己变得有一点痛苦时，都可以翻翻看这本书。

第一章 我们生而不完美

 第一节 敏感注定失败

 第二节 多疑让人生厌

 第三节 自卑者一事无成

 第四节 越愚蠢越恐惧

 第五节 牛奶已洒，我还在哭

第二章 如果容貌是张通行证，那我无路可走

 第一节 胖子从来没有春天

 第二节 瘦弱的男人被看扁

 第三节 容貌平平便是错

 第四节 拿破仑的身高

 第五节 美丽其实也无用

第三章 我是职场小透明

 第一节 什么样的员工受欢迎

 第二节 加班工作狂

 第三节 可望而不可即的年终奖

 第四节 帮忙不成反添乱

第四章 恋爱是粘着蜜糖的“黄连”

 第一节 暗恋者，无尊严

 第二节 过度殷勤招人烦

 第三节 自杀的女友

 第四节 恋爱中的“冰美人”

 第五节 分手是因为你不完美

 第六节 面包与爱情不能兼得

第五章 家家有本不完美的经

 第一节 摔门而去的父亲大人

 第二节 妈宝的养成

 第三节 最亲近的陌生人

 第四节 父母的牵线木偶

 第五节 怒吼神功

第六章 这顿友情，我们AA

 第一节 惹人厌的朋友

 第二节 已绝交的朋友

 第三节 人一走，茶就凉

 第四节 我不喜欢你

 第五节 我就是我，颜色不一样的烟火

第七章 仲永叹我无情可伤

 第一节 嘴笨的孩子没糖吃

 第二节 心直口快多半是傻

 第三节 我的脑子不会急转弯

 第四节 我将一事无成

 第五节 能力可遇不可求

第八章 举起愤怒的煤气罐

 第一节 你的不满，来源于自己

 第二节 能力最差的自己

 第三节 不同的自己

 第四节 你能奈我何？

第九章 放下手中的麦芒

 第一节 你若不想，它便不痛

 第二节 不完美也有意义

 第三节 愿你被世界温柔相待

 第四节 请你离我远一点

 第五节 停止是为了前进

后记

小梦曾经和我说过，她有一双很特别的耳朵。

“我只要听到别人说话，不论说什么、和谁说，我都觉得是在说我的坏话。”小梦异常严肃地和我讨论着她的“特异功能”。

“怎么可能会有人一直说你坏话呢？你一定是搞错了。”我试图安慰小梦。

“我知道是我多疑，但是我自己不受控制的，总是想听别人在说什么，总是觉得别人说的那些话都是在说我。”

“比如上小学的时候，一到课间休息，我总看到几个女孩子围在一起叽叽喳喳，我就知道她们又在说我的坏话了！”

这非常可笑，谁会有那样的精力天天聚在一起说别人的坏话呢。小梦看出了我的怀疑，笑了笑继续说：“我知道她们的谈话内容有可能和我一点关系也没有，但我就是忍不住，忍不住去偷听，忍不住把偷听来的内容安在自己身上。”“记得有一次，我听到几个女同学聚在一起说‘她特别胖，还总吃零食，真是烦死人了’，我就怀疑是不是在说我，因为那个时候我真的是有点胖的。然后我就试着节食。过了一个星期，我问那次谈话的女孩子我胖不胖，她一脸惊奇地说：‘你不胖啊！谁说你胖了！’我突然明白了，那次她们不是在说我。我就问：‘那你们上次说的是谁啊？”’

“那个女孩子当即明白了我偷听了她们的谈话，但还是告诉了我，她们上次说的是一个总抢她们零食吃的男孩子。我顿时羞愧得无地自容，可我还是控制不住想去听别人对我的评价。

“我知道偷听是不对的，于是我就去四处打听。我假装和别人聊天，其实是想听听他们在背后怎么评价我。女生的谈话总是天一脚地一脚的，我却听得特别认真，尤其是关于我的内容，我都会打起十二分精神来听。

“我害怕别人对我有什么不好的意见，可越是害怕，就觉得意见越多。所以我努力搜集着别人的不满意见，希望就此改正。果然不负我所望，我听到的意见越来越多，好像这天底下，所有的人都讨厌我一样。

“但是怎么改正我却很困惑，因为他们的意见好像不是很统一，有的人说我好，有的人说我不好。但我有一个原则，只听对我的不满意见。慢慢地，落到我耳朵里的，都是说我不好的。我那敏感的耳朵，越是有人说不好，就听得越清楚。”

“你就没想过，不要去听别人怎么评价你吗？”

“试过啊，一开始还可以，我想着‘就这样吧，她们爱怎么想我就怎么想我吧’，可是刚过了两天我就接受不了了，我没办法控制自己。我像是上瘾了一样，如果不偷听别人怎么评价我，我就会不舒服。”

我记得，最初我也曾像小梦一样，耳朵十分敏感。有一次，几个同学在我身后嬉闹着，我嫌他们很烦，就过去说了两句。结果下午的时候，听到他们说“什么都管，真是一个爱唠叨的管家婆”，我的无名之火腾地蹿了上来……

“你们说谁呢？”

“说，说我二姨呢，怎么了？”

“说你二姨什么呢？”

“她最近住我家，我吃零食也管，玩游戏也管，我抱怨两句，怎么了？”同学明显被我吓到了，结结巴巴地解释着。

“他说的是真的吗？”我看向旁边几个同学，他们点头点得如同捣蒜一般。

“你有什么事吗？”

“咳咳，没什么事，我就问问。”可能是我当时的样子太吓人，几个被我“逼问”的同学没敢多说什么，但我知道，他们一定在背后说我是个疯婆娘。

年少的时候，我们大多犯过这样的毛病，觉得自己是被人议论的焦点，凡是在我们身边说悄悄话的人都是在议论我们，所以一点风马牛不相及的话都能套在自己身上。其实这种事，谁都会遇到，青春期的我们，总足以自我为中心，容易把自己当成世界的中心。

P8－10

一开始写这本书，完全是因为巧合。但真的决定开始写的时候，就会不断回忆起成长之路上遇到的和听到的那些故事。我们总是很偏执地认为某个标准才是正确的，努力成为最完美的那个才是成功的，可这样，不是把自己的眼界和心，越弄越小了吗？

我看过太多人追求所谓的完美，而我自己也曾被完美二字折磨得苦不堪言。完美不见得不好，也不见得就是最好。如果一味地去追求，去强迫自己，就是真的自己把自己逼到绝路上去了。

我见过太多的人追求各种各样的完美，也见过许许多多的人因为自己的不完美而自暴自弃。我想大声地告诉所有人，接受自己，接受现在的自己，接受完美的和不完美的自己，才会让自己活得更开心，才能让自己可以好好地收拾心情，整装待发。

这本书，我想说明三件事：

一、完美的标准是不同的，不必去追求完美从而讨好别人，因为这样的难度实在太高，代价也太高，根本不值得去做。你不需要因为别人想让你成为一个完美的人，你就去跟自己较劲。

二、完美，并不是一个人一生中最重要的事。放下执念，才有可能更好地发展。

三、不要因为不完美而自暴自弃，也不要因为不完美而觉得人生望。

不过我更想说的是，接受。

接受不完美的自己，不是指破罐子破摔，更不是要你不求上进。接受不完美的自己，是指在知道自己的缺点和优点的情况下，尽力发掘自己的优点，而不是只把眼光停留在对抗缺点之上。

当你学着接受自己，才是成长和成功的开端。

不论是否完美，我们从不自暴自弃，也不夸大自己。一个人，有优点就有缺点，有长处就有不足。我们可以怀着一颗上进的心去改变自己，但请不要在发现自己不如想象中完美时就掩耳盗铃般否认自己。优点是你的，缺点也是你的，完整的你，才更有前进的动力。

接受不完美的自己，就是想告诉大家，完美也好，不完美也罢，你都是你自己，不要去强迫自己变成别人，也不要因为缺陷就否认自己，你就是你，该被自己所接受。

我认为，文字是没有限制的，谁看都可以。但如果真的要说，适合什么样的读者，我想，应该是更适合一些对自己太过苛刻，或者与自己法好好相处的人来读一读吧。

当你觉得自己越来越累时，或者觉得自己变得有一点痛苦时，都可以翻翻看这本书。我从不认为自己说的话足够正确，但我却认为自己或许可以带给你一点不一样的建议。换个角度去思考问题，可能你才能知道什么是最正确的和最适合你的。

从接受不完美的自己开始，慢慢地去接受一切不完美的事情。保持一颗宽容的心，不仅是对自己宽容，也对别人宽容。但同时，本书也强调了这种宽容并不是盲目的，更不是节制理由的宽容。而是给自己一个喘息的机会，一个审视自身的机会。在重新审视自己以后，确定自己应该努力的方向，然后全速前进。

其实我们都明白一个道理，那就是人不可能是全才，不可能懈可击。但这个道理说起来容易，真正用到自己身上却很难。所以本书选择了很多身边常见的事例，用尽可能强的情节感，来讲述我们可能已经忘却的事情。

最后，可能这本书还有一些不是很成熟的地方，希望您提出宝贵的意见，也希望您多多包容，给我一个进步的机会。最后，祝你能够接纳不完美的自己，向更好的方向迈进。

终于写完这本书，我只想长舒一口气。最开始，写这本书完全是因为偶然，偶然有了这么一个想法，偶然有出版社找到了我，偶然的我很有写下去的冲动。可慢慢地，偶然变成了必然，必然又变成了绝望。

在写这本书的时候，刻意去搜集了一些材料，我才发现，原来你同我一样，他同我一样，我们在某些方面是那么惊人的相似，一个个故事出现在我的眼前，那些主人公仿佛是我，又仿佛不是我。

我突然下了决心，一定要写下去，因为这个世界上有那么多人，曾经和原来的我一样，像追求执念一样追求着完美。我不是要试图去改变任何一个人，我只是希望自己能够给那些还在“完美”的苦海中挣扎的人们一点建议，给他们打开一个不一样的视角，提供一点新的思路。

我所说的每一句话都不是指令，更不是要强求什么，我说了，我尝过狠狠追求“完美”的苦，吃过死抓着“完美”不放的亏，所以我不想你们再继续像我一样做了许多无用功才会发觉，原来有些事不必强求。

当然，我的意思只是不要去强求那些不可能的、无意义的完美，不要妄自菲薄，也不要把自己的定位抬得太高。我想告诉大家的是，世界上有不痛苦还可以提升自己的方法，没有必要把成功这件事和苦大仇深联系在一起。而不是说接受完美的自己就是放任自流，就是放弃自己。

成功、完美、卓越，可以是在快乐的心情下进行的，你可以选择和自己的缺点一直作对，更可以选择去发掘自己的优点。世界上的成功有很多种，有的人与自己作对，他成功了；有的人与自己和谐相处，也可以成功。我认为完美的定义不该是狭隘的，所以提出接受不完美的自己。

因为标准在变的时候，完美与不完美，不过是相对的事。

但是我写着写着，我又害怕了。我害怕的原因有两个：一是我害怕自己没办法很好地诠释自己的想法，反倒弄巧成拙，使人误入歧途了；二是有些人适合这种方法，有些人或许不适合，特殊情况要特殊对待，不论别人说了什么，不过是为你提供了一个思路而已，切不可死搬硬套。

我害怕写得不够明白，也害怕你看得不够清楚。但我还是要写，我要给你，也给自己一个别样的思路，这样才能成为自己心中的完美。

完美与不完美，不过是相对而言，不过是一场执念，希望你有追求完美的心，也有包容不完美的肚量。