绪论·健康活力“喝”出来
无汤不成席，喝汤也讲究
吃饭岂能无羹，美味又养生
五谷补五脏，喝粥最养人
天然蔬果汁，营养百分百
上篇 汤、羹、粥、汁帮你调养好身体
◎健脑益智
花生蹄花汤
健脑益智、扶正补虚
莲子银耳鸡汤
宁神益智、健脾养虚
阿胶鸡蛋粥
益智健脑、滋阴养血
胡萝卜菠菜苹果汁
健脑养血、益肝明目
◎健运脾气
羊肉豌豆胡萝卜汤
健脾除瘤、壮阳补虚
人参莲肉汤
悦脾补气、暖身宁心
五谷皮蛋瘦肉粥
益气补虚、健脾养胃
山药黄瓜汁
健脾补虚、降脂和血
芒果柳橙汁
健脾开胃、清热安神
◎开胃增食
番茄牛肉汤
健胃消食、滋阴益气
木瓜鲤鱼汤
养胃健脾、养血益气
核桃松仁小米羹
和胃健脾、益智通肾
白术猪肚粥
补胃健脾、宽中益气
草莓绿豆粥
消积开胃、清热消暑
西瓜番茄汁
开胃生津、清热除烦
◎养心安神
猪心莲子汤
养心宁神、补气养血
桂圆排骨补心汤
强心安神、养血补虚
酸枣仁排骨汤
敛气安神、荣筋养肤
陈皮猪心汤
安神定惊、行气运脾
养心三丝羹
宁心安神、健脾养血
桂圆莲枣粥
养血宁神、增强记忆
茉莉花豆汁
养心醒脑、舒缓心绪
◎清肝明目
木耳猪肝汤
护肝明目、养血补虚
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下篇 汤、羹、粥、汁助你轻松驱百病