本书前一部分较为详尽地论述了竞赛套路的结构、技术和教学的特点，后一部分从基础练习入手，系统介绍了主要练功方法和套路学习的步骤，体现了循序渐进的教学原则。全书图文并茂，深入浅出，易懂易学。是喜欢吴式太极拳的人士的良师益友。

一 套路结构特点

二 套路技术特点

三 套路教学特点

四 功法

五 基本动作

六 基本方法练习

七 套路动作教程

附 动作布局示意图

基础教学阶段主要进行基本功和基本技术的教学，其任务是规范身体姿态，发展专项身体素质和掌握基本动作的运动方法，为套路动作的技术教学打好基础。