本书精选《黄帝内经》养生名言64条, 根据内容分为养生法则、因时养生、脏腑养生、情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、经络养生、气功养生和病后养生, 每条精讲均分四个部分: 首先辑录原文, 其次配以译文、释义, 最后归纳为应用。