很多爱好打篮球的青年朋友很羡慕小巨人姚明的身高,能在NBA里驰骋球赛。一些高大身材的青年们更希望像姚明、奥尼尔、张伯伦、贾巴尔等一样成为一名NBA的传奇的中锋。本书可以帮助你深刻地认识、了解和理解中锋的位置特点，及其应该掌握和练就的技术、体能和意识，从而提高自己的技、战术水平。实现你的梦想！

一、中锋概述 /1

 (一)中锋概念及位置特点 /1

 (二)中锋队员类型及技术特点 /5

二、中锋技术 /8

 (一)抢位与接球技术 /8

 (二)强攻投篮技术 /31

 (三)策应传球技术 /66

 (四)抢篮板球技术 /88

 (五)中锋防守技术 /107

三、中锋的协同配合方法 /142

 (一)内、外中锋与前锋、后卫进攻配合方法 /143

 (二)中锋与同伴协同配合抢位投篮的时机与要求 /154

 (三)中锋与前锋、后卫配合中抢位接球投篮练习

 方法 /155

 (四)中锋队员与前锋、后卫协同配合中抢位接球

 投篮练习步骤 /158

四、中锋队员的选材与体能训练160

 (一)中锋队员的选材 /160

 (二)中锋队员的体能训练166

五、中锋的赛前训练与赛后恢复179

 (一)赛前训练 /179

 (二)赛后恢复 /181

后记 /184

参考书目 /185