本书是国内第一部系统讲述儿童瑜伽理论、方法和教学实践的指南书。书中呈现了瑜伽知识、瑜伽教学方法、瑜伽文化与哲学、瑜伽梵语与梵歌、瑜伽呼吸法、瑜伽专注法等适用于儿童瑜伽教学实践中使用的内容。旨在通过瑜伽传承中提供的诸多宝贵方法，结合广泛的通识知识，并以多语言为工具，将瑜伽经典、瑜伽哲学和瑜伽思想中蕴含的生活智慧传递给孩子。

前 言
一 关于本书的使用
二 孩子们为什么要学瑜伽
三 积木式的儿童瑜伽课程
四 儿童瑜伽哲学基础
三身五鞘
三 德
“业”理论
瑜伽哲学在儿童瑜伽中的应用
五 儿童瑜伽课程阶段与分类
六 成功开启儿童瑜伽公开课
七 成功开启儿童瑜伽系列课
儿童瑜伽系列课分类
拜日系列课素材宝库
拜日系列课排课
八 儿童瑜伽课程注意事项
九 儿童瑜伽课程禁忌
十 常见问题问答集
向小画者们致谢
为精进的孩子们点赞
后记 “书”以致用