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诗文	海参西蓝花
释义	食材明细 主料 海参 适量(即食) 西蓝花 适量 辅料 蚝油 适量 生抽 适量 盐 适量 玉米油 适量 咸香 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 海参西蓝花的做法步骤 1 准备好食材。 2 海参焯水。 3 锅内加水烧开，放盐、玉米油，下入西蓝花焯水断生。 4 过一遍凉开水。 5 海参切片。 6 食材放在一起。 7 锅内放油，放姜片煎出香味。 8 倒入蚝油、生抽，一点清水，烧开。 9 把煮好的料汁浇在食材上面。 10 海参、西蓝花就做好了。 11 简单、美味。 使用的厨具：汤锅 所属分类： 热菜   家常菜
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