“542卡热量，蛋白质50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纤维8克”
食材明细
- 酸甜 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
减脂小火锅的做法步骤
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1西红柿切丁。 -
2豆腐切薄片。
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3白萝卜切片。
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4西蓝花切开。
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5小葱切段，大蒜黄姜切片。
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6国内喷入橄榄油（没有用其他油可行）。
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7打入一个鸡蛋，煎至两面金黄，放入虾，煎至变色发红。
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8锅留底油，放入切好的葱姜蒜。
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9炒香后下入番茄丁，翻炒均匀，放入适量食盐（盐可以激发番茄风味并更快出汁）。
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10炒出锅气放入番茄酱翻炒均匀。
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11倒入适量的水，煮开。
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12放入之前切好的配菜（虾和鸡蛋待会下入）煮1分钟。
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13最后放入煎好的鸡蛋和虾，煮1分钟。
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14可以吃啦。
使用的厨具：不粘锅、煮锅、炒锅
所属分类：
热菜
家常菜