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诗文	素炒西蓝花
释义	食材明细 主料 西蓝花 250g 辅料 蒜瓣 3个 调料 猪油 适量 盐 少量 蚝油 适量 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 素炒西蓝花的做法步骤 1 西蓝花焯水。 2 蒜瓣拍好。 3 焯水后捞出。 4 热油放蒜瓣西兰花一起炒。 5 炒一两分钟调味。 6 翻炒均匀。 7 成品。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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