“减脂餐”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤
-
1准备青菜。 -
2开水放秋葵焯水，加盐和油。
-
3秋葵焯水后过凉水。
-
4秋葵切块。
-
5青菜切块。
-
6生菜洗净。
-
7生菜撕成小片。
-
8青菜放到沙拉碗里备用。
-
9鸡胸一块洗干净。
-
10切成片。
-
11葱姜切段。
-
12放入鸡胸肉。
-
13一勺料酒。
-
14半勺蚝油。
-
15一勺酱油。
-
16一勺胡椒粉。
-
17用手抓匀。
-
18腌制五分钟。
-
19平底锅加热烧油。
-
20滑入鸡片煎熟。
-
21加入适量黑胡椒。
-
22盛出鸡胸放入蔬菜中。
-
23准备油醋汁。
-
24调入1-2勺油醋汁拌匀即可。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
家常菜
私房菜
午餐
晚餐
减肥
- 紫米黑豆豆浆
- 绿豆年糕
- 凤梨酥
- 红烧排骨
- 简易版杂菜焗饭
- 爽口泡菜
- 紫薯馒头
- 提拉米苏（软身版）
- 柠檬酱猪排
- 黑胡椒土豆泥
- 石锅拌饭——快捷版
- 四喜烤麸
- 拔丝馒头
- 黑椒牛排+意面
- 辣炒脆皮肠
- 老北京传统菜京酱肉丝的做法
- 牵肠挂肚
- 西葫芦鸡蛋饼
- 诱人的翠绿——青团子
- 【芸芸小厨】给食物以太阳的光辉——照烧鸡
- 酒香蒸鸡腿
- 京酱肉丝
- 土豆烧肉粉
- 面包机版糯米糍和年糕
- 紫薯饼
- tricky riddles
- tridacna gem
- tried and true
- tried out
- tried to
- tried to hit
- tries on
- tries to
- tries watermelon
- trifle with
- trifling with
- trigeminal nerve
- trigger finger
- trigger force
- trigger points
- 入循州访公赏广文学舍（明·欧必元）
- 入德山舟中偕寒灰冷云雪照诸衲子及云影居士（明·袁宏道）
- 入德州界（明·刘崧）
- 入德庆舟中看雨（宋·曾丰）
- 入徽州（宋·刘过）
- 入忠轩书院咏兰（宋·丘葵）
- 入扬州郭（唐·李绅）
- 入承天观二首（宋·郭祥正）
- 入投龙洞（宋·邹登龙）
- 入摄山栖霞寺诗并序（南北朝·江总）
- 入摄山访栖霞寺慧光上人（明·欧大任）
- 入播州作（明·周瑛）
- 入新兴江路（明末清初·屈大均）
- 入新安县境有怀顾明府（明·殷奎）
- 入新安溪（明·叶之芳）
- 小学作文举一反三 共4册
- 宋词300首
- 四世同堂 皮面烫金 全2册
- 福尔摩斯探案集
- 磁贴图解小百科 理想的职业
- 道德经
- 青鸟
- 养育女孩 全5册
- 学而思压轴题秘籍 初中数理化 全3册
- 读给孩子的时令诗文（全5册）
- 小学英语53小升初总复习
- 牧笛-儿童文学传世大系
- 应用题强化训练·每日一刻钟 3年级
- 魔鬼三角海(谜题版)/校园三剑客
- 毛奇龄年谱(精)