“减脂餐”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煎 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤
-
1准备青菜。 -
2开水放秋葵焯水，加盐和油。
-
3秋葵焯水后过凉水。
-
4秋葵切块。
-
5青菜切块。
-
6生菜洗净。
-
7生菜撕成小片。
-
8青菜放到沙拉碗里备用。
-
9鸡胸一块洗干净。
-
10切成片。
-
11葱姜切段。
-
12放入鸡胸肉。
-
13一勺料酒。
-
14半勺蚝油。
-
15一勺酱油。
-
16一勺胡椒粉。
-
17用手抓匀。
-
18腌制五分钟。
-
19平底锅加热烧油。
-
20滑入鸡片煎熟。
-
21加入适量黑胡椒。
-
22盛出鸡胸放入蔬菜中。
-
23准备油醋汁。
-
24调入1-2勺油醋汁拌匀即可。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
家常菜
私房菜
午餐
晚餐
减肥
- 鱼香肉丝
- 腌制酸豆角
- 酸甜清爽的黑醋栗棒棒糖蛋糕
- 清炒苋菜
- 玛格丽特饼干——“宅”也是可以很精致的
- 番茄滑蛋牛肉
- 家常炒牛肉
- 香芹炒香肠
- 盐水煮花生
- 葱油花香藕
- 西红柿冬瓜蚕豆瓣汤
- 粉蒸排骨
- 上班族及书包族的早餐—土豆丝鸡蛋饼
- 凉拌菜
- 胭脂藕片
- 西红柿土豆炖豆腐
- 麻婆豆腐
- 蒜蓉金针菇
- 东北酱拌菜
- 凉拌西兰花
- 来块香香酥酥小饼干，创造无比好心情
- 意式减肥牛扒
- 哈密瓜枸杞银耳羹
- 糯米地瓜粥
- 锅贴豆腐
- unshaped meaning
- unsized canvas
- unskilled crossword
- unskilled in
- unskilled jobs that pay well
- unskilled synonym
- unskilled worker
- unsound argument
- unsound hero
- unsound lyrics
- unsphere the stars by cocoartist
- unstable angina
- unstable currency values
- unstable idle
- unstable location
- 赠传篪兄（近现代·罗锦堂）
- 赠伦伯畴使安南（明·湛若水）
- 赠伦解元（明·祝允明）
- 赠伯㐆（清末民国初·吴昌绶）
- 赠伯元宗子归天台（明·黄廷用）
- 赠伯容（宋·饶节）
- 赠伯庄（近现代·郭风惠）
- 赠伯恬（清·龚自珍）
- 赠伯时外弟（明·杨士奇）
- 赠伯永（宋·周孚）
- 赠伯清（元末明初·倪瓒）
- 赠伯澜（清·丘逢甲）
- 赠伯燮陈子（明·李云龙）
- 赠伯言南归（清·邵懿辰）
- 赠伯远（清末近现代初·王易）
- 机器中的达尔文主义(全球智能的进化)
- 日月书(古诗词里的二十四节气)
- 神话之城(精)
- 建筑工程计量与计价实务(2016版)
- 诗意的沉思与守望/龙江文学批评书系
- 糖果童话风衣装图集
- 猫的情书
- 契约治理与交易成本经济学(精)/诺贝尔经济学奖获得者丛书
- 心缘与地缘的文学响应/龙江文学批评书系
- 他胸中积蓄着风暴和惊雷/龙江文学批评书系
- 化学学科核心素养研究及实践培育
- 恐龙园怪事/你就是大侦探
- 说好不哭从此坚强成功励志情感宝典套装（全十册）
- 商业银行资本与信贷风险的理论和实证研究
- 快乐男孩/诺贝尔文学奖获奖者小说坊