食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 高级 难度
蒜香橄榄油炒西兰花的做法步骤
-
1食材，西兰花掰小朵，胡萝卜，蒜。 -
2食材都洗净放入锅中加少许盐焯水煮至七分熟。
-
3捞出沥水备用，（加入胡萝卜是配色也增加营养）。
-
4起锅放橄榄油下入蒜末煸香。
-
5下入食材。
-
6翻炒均匀至熟，调味，只需磨入玫瑰海盐即可！
-
7成品，健康营养，低脂美味！
使用的厨具：不粘锅、炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
快手菜
下饭菜
午餐
晚餐
- 水果沙拉
- 欧包
- 凉拌黄瓜和面筋
- 莴笋炖羊肉
- 卤肉香
- 烧烤味时蔬肉饼
- 白川空气半圆蛋糕
- 泥鳅煎蛋豆腐汤
- 糖拌莲子
- 夏日轻食健康营养减脂餐/时蔬鸡排
- 蚕豆米炒西红柿鸡蛋
- 辣椒炒鸡蛋
- 糖醋里脊肉藕丁
- 西葫芦炒肉丝
- 油泼辣子
- 小猪盖被
- 凉拌三丝
- 花生莲藕猪骨汤
- 五花肉蒸雪里蕻
- 青茭瓜炒鲜贝
- 羊角蜜蓝莓酸奶碗
- 肉松小贝
- 老式发面大饼干
- 鲍鱼鸡翅虾煲
- 辣炒花蛤
- 什么苦什么辛的成语
- 什么苦什么迭的成语
- 什么苦什么酸的成语
- 什么苦什么难的成语
- 什么苦什么高的成语
- 什么苫什么土的成语
- 什么苫什么块的成语
- 什么苫什么干的成语
- 什么苫什么戈的成语
- 什么苫什么荆的成语
- 什么苫什么草的成语
- 什么英什么华的成语
- 什么英什么秀的成语
- 什么英什么立的成语
- 什么英什么纷的成语
- 破山水屏风（唐·章孝标）
- 破山涧上听水（元·张简）
- 破山游兴福寺（清·赵怀玉）
- 破山璎珞树歌（清·陈瑚）
- 破山璎珞桧（宋·释居简）
- 破山茶话（清·邵陵）
- 破山高僧塔（宋·释居简）
- 破山（宋·释居简）
- 破帽（元·黄复圭）
- 破幌（宋·张耒）
- 破庵和尚赞（宋·释法薰）
- 破庵赞（宋·释师范）
- 破惑歌（元·李道纯）
- 破戒谢诸友好（当代·傅义）
- 破扇（南北朝·许倪）
- 羊的繁殖调控/动物繁殖调控丛书
- 园艺植物生物技术原理与方法
- 职场官场商场人际应对实务全书
- 点亮青少年心灵的人生感悟(Ⅴ)
- 小公司如何做好销售/小公司必读丛书
- 论语中的员工准则
- 话说浙商(图文商谚本)/中国商人谋略坊
- 黄瓜栽培图文并说(种植业篇)/建设社会主义新农村书系
- 中层管理者手册
- 中华养生保健实用方法全书(大众养生保健奇效方集锦)
- 西瓜疑难杂症图片对照诊断与处方/无公害蔬菜病虫害防治实战丛书
- 中外商会运作规范比较(中国民营经济发展专题报告之商会规范篇)
- 生命过程--环境生命人类
- 男人40岁后的身体使用手册
- 不生病的吃法(家庭常见病预防大全)