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诗文	无油版照烧鸡腿饭
释义	食材明细 主料 鸡腿 适量 辅料 西兰花 适量 胡萝卜 适量 蜂蜜 适量 生抽 适量 老抽 适量 黑胡椒 适量 冰糖 适量 料酒 适量 咸鲜 口味 炸 工艺 一小时 耗时 简单 难度 无油版照烧鸡腿饭的做法步骤 1 鸡腿洗净去骨。 2 用刀背敲把肉敲松散，更容易入味，口感更好！ 3 翻面用叉子扎，扎完更透气。 4 加生抽、黑胡椒腌制2小时。 5 胡萝卜、西兰花开水烫熟备用。 6 空气炸锅200度，12分钟。 7 调汁，蜂蜜、老抽、生抽、红糖，加一点水搅拌均匀，加热熬成浓汁。 8 摆盘浇汁，可以吃了??做给宝宝吃吧。 使用的厨具：空气炸锅 所属分类： 主食
随便看	蔓越莓饼干&宝宝零食（不太甜腻，适合??和不喜欢太甜了你） 健康减脂餐 ：水炒鸡蛋 红糖糯米藕 冬瓜虾米 冬瓜香菇烧鹌鹑蛋 坚果红枣小米糊 粉丝鸡蛋汤 奶香玉米面发糕 麻辣鸭脖 奶黄月饼 仿真冰淇淋杯蛋糕 香辣杏鲍菇丁 松软可口的酸奶松糕 岭南酥蛋挞皮（又名:拿破仑酥,葡式蛋挞皮） 虫草花猪肝豆腐汤 韭菜盒子 豆瓣酱焖豆腐 油条 干炒牛河 酱爆鸡丁 酸辣圆白菜 腊肉炒圆白菜 巧克力可可杯子蛋糕 【下饭菜】荷兰豆炒香肠 芹叶胡萝卜丝麦饭

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。