“简单易做，健康营养”

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• 口蘑炒肉丝
• 椰奶伯爵饼干
• 白萝卜金针菇筒骨汤
• 大虾芝士焗土豆
• 红薯饼
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• 启东风味烧羊肉
• 干锅羊肉
• 早晨简易焗饭
• 香煎梅花肉
• 葱花火腿蛋糕卷
• 豆花水煮肉
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• 家庭版蒜苗炒鸡蛋
• 豆腐皮
• 美味疙瘩汤
• 代餐粉菠萝西米露
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• 夜读老杜星月诗二十首（宋·苏泂）
• 夜读聂诗《有答》感赋（当代·何永沂）
• 夜读艾子书其尾（宋·周紫芝）
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• 夜读达善烧痕漫抄次来韵奉谢（宋·舒岳祥）
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