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诗文
杂米粥
释义
“杂米粥是血糖值高人群理想的早晚餐。”
食材明细
主料
薏米
适量
黑米
适量
莲子
适量
玉米渣
适量
扁豆
适量
小红江豆
适量
苦荞米
适量
荞麦米
适量
高粱米
适量
莜麦米
适量
燕麦米
适量
红香米
适量
大麦米
适量
糙米
适量
绿麦米
适量
辅料
水
适量
清淡 口味
煮 工艺
一小时 耗时
简单 难度
杂米粥的做法步骤
1
取各种杂米适量混合一块约一碗。
2
杂米需洗两遍,然后温水静泡4、5小时。
3
锅加水烧开加入泡好的杂米,大火烧开后瓢去浮沫。
4
改为小火盖上锅盖(要留开缝防止水溢锅)煮50分钟。中途要用勺子蹭锅底,防糊锅。
5
一碗可口的杂米粥做好了。
小窍门
一碗杂米粥配以小菜和饼之类的面食,是高血糖人群的理想早晚餐。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥
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予向年少不自量因读韩诗辄和数篇未尝敢出以(宋·王十朋)
予向集贤殿试罢寓居京师尝游西冈钱昌武郎中(宋·张耒)
予告出京师贻同好诸子四首(明·黎民表)
予告南还过坐周在调总河署中赋赠(明·黄士俊)
予告客不能饮酒尝使宾主俱劳客言有二事便可(宋·晁说之)
予告归入倒马关作(明·苏祐)
予告归里,画竹别潍县绅士民(清·郑燮)
予告还里辱诸老赠诗用韵漫和十一首 和叶相(明·林熙春)
予嗜茶而封州难得有一种如下等修仁殊苦涩而(宋·郑刚中)
予嘉祐中尝迎先妣来主临潼元祐丁卯□月赴守(宋·李梃)
予四十有三初度日,家薇臣以诗见赠。步原韵(清·林占梅)
予因事至沪寓同武家与莘田相距半里许予归杭(清末近现代初·陈曾寿)
予因愁病值生辰易号半花颠(清·章甫)
予因集杜句跋杜诗呈监试谢昌国察院谢丈复集(宋·杨万里)
予园夏日四首(明·林大钦)
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更新时间:2026/3/24 14:12:13