根据四季气候变化特点，结合不同人群体质，合理推荐饮食方案。
详解数十种时令食材的养生功效、适合人群、食用宜忌、选购储存技巧和食谱推荐。
常见时令食物速查表，方便选择正确的时令食材，确保吃得科学、健康。

本书以《本草纲目》为基础，根据自然界四季气候变化特点，结合不同人群体质，为读者合理推荐饮食方案。并按照食物的自然成熟时间，详解了数十种时令食物的养生功效、适合人群、食用宜忌、选购储存技巧以及时令养生食谱。为了方便查阅，还将常见时令食物做成速查表放在卷首，方便读者选择正确的食物。希望读者能通过此书，找到更健康的饮食方式。

第一章顺时而食，天人合一
顺时而食，饮食要合乎自然规律
人体中隐藏着季节的秘密
春季宜补脾养肝，养护阳气
夏季宜补肺养心，促进阳气“长旺”
秋季宜润肺养肝，滋阴“养收”
冬季宜补肾养心，护阴“养藏”
跟着时令去饮食，越吃越健康
饮食要随时而变，也要因地制宜
特别说明：五色五味养五脏
第二章时令物产，营养饮食
四时变化为我们带来丰富物产
立春·雨水（2月）时令物产
香葱感冒克星
菠菜养血滋阴防春燥
春笋优选的春日料理
鲫鱼筏竿串钩钓春鲫
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